کالری کنسرو ماهی ساردین
کالری کنسرو ماهی ساردین در حالت بسته بندی شده در روغن، آب گرفته شده با استخوان 208 کیلو کالری در 100 گرم می باشد.
کنسرو ماهی ساردین از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازندجدول ارزش غذایی کنسرو ماهی ساردین بسته بندی شده در روغن، آب گرفته شده با استخوان| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|
| انرژی (کالری) | 208 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 0.00 گرم |
| پروتئین | 24.62 گرم |
| چربی | 11.45 گرم |
| آب | 59.61 گرم |
| فیبر | 0.00 گرم |
| قند | 0.00 گرم |
| کلسترول | 142.00 میلی گرم |
ویتامین های کنسرو ماهی ساردین بسته بندی شده در روغن، آب گرفته شده با استخوان| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|
| ویتامین A | 32.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 4.80 میکروگرم |
| ویتامین E | 2.04 میلی گرم |
| ویتامین K | 2.60 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.08 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.23 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 5.25 میلی گرم |
| کولین (B4) | 75.00میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.64 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.17 میلی گرم |
| فولات (B9) | 10.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 8.94 میلی گرم |
مواد معدنی کنسرو ماهی ساردین بسته بندی شده در روغن، آب گرفته شده با استخوان| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|
| کلسیم | 382.00 میلی گرم |
| آهن | 2.92 میلی گرم |
| منیزیم | 39.00 میلی گرم |
| فسفر | 490.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 397.00 میلی گرم |
| سدیم | 505.00 میلی گرم |
| روی | 1.31 میلی گرم |
| مس | 0.19 میلی گرم |
| منگنز | 0.11 میلی گرم |
| سلنیم | 52.70 میکروگرم |
