کالری کمپوت انجیر
کالری کمپوت انجیر در حالت همراه با آب 53 کیلو کالری در 100 گرم می باشد.
کمپوت انجیر از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازندجدول ارزش غذایی کمپوت انجیر همراه با آب| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|
| انرژی (کالری) | 53 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 13.99 گرم |
| پروتئین | 0.40 گرم |
| چربی | 0.10 گرم |
| آب | 85.21 گرم |
| فیبر | 2.20 گرم |
| قند | 11.79 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
ویتامین های کمپوت انجیر همراه با آب| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|
| ویتامین A | 2.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.08 میلی گرم |
| ویتامین K | 3.30 میکروگرم |
| ویتامین C | 1.00 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.02 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.04 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 0.45 میلی گرم |
| کولین (B4) | 3.30میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.07 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.07 میلی گرم |
| فولات (B9) | 2.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
مواد معدنی کمپوت انجیر همراه با آب| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|
| کلسیم | 28.00 میلی گرم |
| آهن | 0.29 میلی گرم |
| منیزیم | 10.00 میلی گرم |
| فسفر | 10.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 103.00 میلی گرم |
| سدیم | 1.00 میلی گرم |
| روی | 0.12 میلی گرم |
| مس | 0.11 میلی گرم |
| منگنز | 0.09 میلی گرم |
| سلنیم | 0.10 میکروگرم |
