کالری کدو حلوایی منجمد در حالت آماده نشده 57 کیلو کالری و در حالت پخته شده، آب پز، با نمک 39 کیلو کالری و در حالت پخته شده، آب پز، بدون نمک 39 کیلو کالری در 100 گرم می باشد.
کدو حلوایی منجمد از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
جدول ارزش غذایی کدو حلوایی منجمد آماده نشده
تشکیل دهنده اصلی
مقدار در100 گرم
انرژی (کالری)
57 کیلوکالری
کربوهیدرات
14.41 گرم
پروتئین
1.76 گرم
چربی
0.10 گرم
آب
82.50 گرم
فیبر
1.30 گرم
قند
2.83 گرم
کلسترول
0.00 میلی گرم
ویتامین های کدو حلوایی منجمد آماده نشده
نام ویتامین
مقدار در 100 گرم
ویتامین A
240.00 میکروگرم
ویتامین D
0.00 میکروگرم
ویتامین E
1.85 میلی گرم
ویتامین K
1.40 میکروگرم
ویتامین C
6.20 میلی گرم
تیامین (B1)
0.09 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)
0.06 میلی گرم
نیاسین (B3)
0.74 میلی گرم
کولین (B4)
0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)
0.22 میلی گرم
ویتامین B6
0.11 میلی گرم
فولات (B9)
24.00میکروگرم
ویتامین B12
0.00 میلی گرم
مواد معدنی کدو حلوایی منجمد آماده نشده
نام ماده معدنی
مقدار در 100 گرم
کلسیم
29.00 میلی گرم
آهن
0.88 میلی گرم
منیزیم
14.00 میلی گرم
فسفر
22.00 میلی گرم
پتاسیم
212.00 میلی گرم
سدیم
2.00 میلی گرم
روی
0.17 میلی گرم
مس
0.05 میلی گرم
منگنز
0.25 میلی گرم
سلنیم
0.70 میکروگرم
جدول ارزش غذایی کدو حلوایی منجمد پخته شده، آب پز، با نمک
تشکیل دهنده اصلی
مقدار در100 گرم
انرژی (کالری)
39 کیلوکالری
کربوهیدرات
10.04 گرم
پروتئین
1.23 گرم
چربی
0.07 گرم
آب
87.80 گرم
فیبر
0.00 گرم
قند
0.00 گرم
کلسترول
0.00 میلی گرم
ویتامین های کدو حلوایی منجمد پخته شده، آب پز، با نمک
نام ویتامین
مقدار در 100 گرم
ویتامین A
167.00 میکروگرم
ویتامین D
0.00 میکروگرم
ویتامین E
0.00 میلی گرم
ویتامین K
0.00 میکروگرم
ویتامین C
3.50 میلی گرم
تیامین (B1)
0.05 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)
0.04 میلی گرم
نیاسین (B3)
0.46 میلی گرم
کولین (B4)
0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)
0.15 میلی گرم
ویتامین B6
0.07 میلی گرم
فولات (B9)
16.00میکروگرم
ویتامین B12
0.00 میلی گرم
مواد معدنی کدو حلوایی منجمد پخته شده، آب پز، با نمک
نام ماده معدنی
مقدار در 100 گرم
کلسیم
19.00 میلی گرم
آهن
0.58 میلی گرم
منیزیم
9.00 میلی گرم
فسفر
14.00 میلی گرم
پتاسیم
133.00 میلی گرم
سدیم
238.00 میلی گرم
روی
0.12 میلی گرم
مس
0.04 میلی گرم
منگنز
0.17 میلی گرم
سلنیم
0.50 میکروگرم
جدول ارزش غذایی کدو حلوایی منجمد پخته شده، آب پز، بدون نمک
تشکیل دهنده اصلی
مقدار در100 گرم
انرژی (کالری)
39 کیلوکالری
کربوهیدرات
10.05 گرم
پروتئین
1.23 گرم
چربی
0.07 گرم
آب
87.80 گرم
فیبر
0.00 گرم
قند
0.00 گرم
کلسترول
0.00 میلی گرم
ویتامین های کدو حلوایی منجمد پخته شده، آب پز، بدون نمک
نام ویتامین
مقدار در 100 گرم
ویتامین A
167.00 میکروگرم
ویتامین D
0.00 میکروگرم
ویتامین E
0.00 میلی گرم
ویتامین K
0.00 میکروگرم
ویتامین C
3.50 میلی گرم
تیامین (B1)
0.05 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)
0.04 میلی گرم
نیاسین (B3)
0.46 میلی گرم
کولین (B4)
0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)
0.15 میلی گرم
ویتامین B6
0.07 میلی گرم
فولات (B9)
16.00میکروگرم
ویتامین B12
0.00 میلی گرم
مواد معدنی کدو حلوایی منجمد پخته شده، آب پز، بدون نمک
