کالری ژامبون گوشت، معمولی
کالری ژامبون گوشت، معمولی در حالت حالت طبیعی 263 کیلو کالری در 100 گرم می باشد.
ژامبون گوشت، معمولی از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازندجدول ارزش غذایی ژامبون گوشت، معمولی حالت طبیعی| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|
| انرژی (کالری) | 263 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 1.84 گرم |
| پروتئین | 16.28 گرم |
| چربی | 20.68 گرم |
| آب | 57.35 گرم |
| فیبر | 0.00 گرم |
| قند | 0.00 گرم |
| کلسترول | 70.00 میلی گرم |
ویتامین های ژامبون گوشت، معمولی حالت طبیعی| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|
| ویتامین A | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.70 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.27 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.71 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.19 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 4.16 میلی گرم |
| کولین (B4) | 69.40میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.18 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.26 میلی گرم |
| فولات (B9) | 1.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.95 میلی گرم |
مواد معدنی ژامبون گوشت، معمولی حالت طبیعی| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|
| کلسیم | 10.00 میلی گرم |
| آهن | 0.79 میلی گرم |
| منیزیم | 16.00 میلی گرم |
| فسفر | 157.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 311.00 میلی گرم |
| سدیم | 1245.00 میلی گرم |
| روی | 1.90 میلی گرم |
| مس | 0.08 میلی گرم |
| منگنز | 0.03 میلی گرم |
| سلنیم | 20.00 میکروگرم |
