کالری ژامبون و پنیر
کالری ژامبون و پنیر در حالت حالت طبیعی 245 کیلو کالری در 100 گرم می باشد.
ژامبون و پنیر از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازندجدول ارزش غذایی ژامبون و پنیر حالت طبیعی| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|
| انرژی (کالری) | 245 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 2.28 گرم |
| پروتئین | 16.18 گرم |
| چربی | 18.53 گرم |
| آب | 59.13 گرم |
| فیبر | 0.00 گرم |
| قند | 0.00 گرم |
| کلسترول | 61.00 میلی گرم |
ویتامین های ژامبون و پنیر حالت طبیعی| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|
| ویتامین A | 91.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.32 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.22 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 2.15 میلی گرم |
| کولین (B4) | 0.00میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.59 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.13 میلی گرم |
| فولات (B9) | 3.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.73 میلی گرم |
مواد معدنی ژامبون و پنیر حالت طبیعی| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|
| کلسیم | 217.00 میلی گرم |
| آهن | 0.76 میلی گرم |
| منیزیم | 18.00 میلی گرم |
| فسفر | 495.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 162.00 میلی گرم |
| سدیم | 1197.00 میلی گرم |
| روی | 2.25 میلی گرم |
| مس | 0.09 میلی گرم |
| منگنز | 0.04 میلی گرم |
| سلنیم | 33.60 میکروگرم |
