کالری پنیر محلی با سبزیجات
کالری پنیر محلی با سبزیجات در حالت حالت طبیعی 95 کیلو کالری در 100 گرم می باشد.
پنیر محلی با سبزیجات از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازندجدول ارزش غذایی پنیر محلی با سبزیجات حالت طبیعی| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|
| انرژی (کالری) | 95 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 3.00 گرم |
| پروتئین | 10.90 گرم |
| چربی | 4.20 گرم |
| آب | 80.30 گرم |
| فیبر | 0.10 گرم |
| قند | 0.37 گرم |
| کلسترول | 14.00 میلی گرم |
ویتامین های پنیر محلی با سبزیجات حالت طبیعی| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|
| ویتامین A | 53.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.05 میلی گرم |
| ویتامین K | 11.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 4.00 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.01 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.13 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 0.10 میلی گرم |
| کولین (B4) | 17.50میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.05 میلی گرم |
| فولات (B9) | 17.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.49 میلی گرم |
مواد معدنی پنیر محلی با سبزیجات حالت طبیعی| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|
| کلسیم | 56.00 میلی گرم |
| آهن | 0.10 میلی گرم |
| منیزیم | 4.00 میلی گرم |
| فسفر | 128.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 86.00 میلی گرم |
| سدیم | 403.00 میلی گرم |
| روی | 0.29 میلی گرم |
| مس | 0.03 میلی گرم |
| منگنز | 0.00 میلی گرم |
| سلنیم | 4.50 میکروگرم |
