کالری پنیر لازانیا
کالری پنیر لازانیا در حالت حالت طبیعی 130 کیلو کالری در 100 گرم می باشد.
پنیر لازانیا از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازندجدول ارزش غذایی پنیر لازانیا حالت طبیعی| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|
| انرژی (کالری) | 130 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 13.84 گرم |
| پروتئین | 6.54 گرم |
| چربی | 5.33 گرم |
| آب | 72.78 گرم |
| فیبر | 1.70 گرم |
| قند | 4.23 گرم |
| کلسترول | 13.00 میلی گرم |
ویتامین های پنیر لازانیا حالت طبیعی| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|
| ویتامین A | 39.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.88 میلی گرم |
| ویتامین K | 9.10 میکروگرم |
| ویتامین C | 17.10 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.11 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.15 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 1.36 میلی گرم |
| کولین (B4) | 0.00میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.20 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.07 میلی گرم |
| فولات (B9) | 21.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.57 میلی گرم |
مواد معدنی پنیر لازانیا حالت طبیعی| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|
| کلسیم | 111.00 میلی گرم |
| آهن | 1.27 میلی گرم |
| منیزیم | 21.00 میلی گرم |
| فسفر | 107.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 182.00 میلی گرم |
| سدیم | 284.00 میلی گرم |
| روی | 0.91 میلی گرم |
| مس | 0.11 میلی گرم |
| منگنز | 0.20 میلی گرم |
| سلنیم | 26.20 میکروگرم |
