کالری پنکیک ساده
کالری پنکیک ساده در حالت حالت طبیعی 227 کیلو کالری در 100 گرم می باشد.
پنکیک ساده از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازندجدول ارزش غذایی پنکیک ساده حالت طبیعی| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|
| انرژی (کالری) | 227 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 28.30 گرم |
| پروتئین | 6.40 گرم |
| چربی | 9.70 گرم |
| آب | 52.90 گرم |
| فیبر | 0.00 گرم |
| قند | 0.00 گرم |
| کلسترول | 59.00 میلی گرم |
ویتامین های پنکیک ساده حالت طبیعی| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|
| ویتامین A | 54.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.30 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.20 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.28 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 1.57 میلی گرم |
| کولین (B4) | 0.00میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.41 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.05 میلی گرم |
| فولات (B9) | 38.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.22 میلی گرم |
مواد معدنی پنکیک ساده حالت طبیعی| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|
| کلسیم | 219.00 میلی گرم |
| آهن | 1.80 میلی گرم |
| منیزیم | 16.00 میلی گرم |
| فسفر | 159.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 132.00 میلی گرم |
| سدیم | 439.00 میلی گرم |
| روی | 0.56 میلی گرم |
| مس | 0.05 میلی گرم |
| منگنز | 0.20 میلی گرم |
| سلنیم | 14.90 میکروگرم |
