کالری پنکیک ساده
کالری پنکیک ساده در حالت حالت طبیعی 227 کیلو کالری در 100 گرم می باشد.
پنکیک ساده از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازندجدول ارزش غذایی پنکیک ساده حالت طبیعیتشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
---|
انرژی (کالری) | 227 کیلوکالری |
کربوهیدرات | 28.30 گرم |
پروتئین | 6.40 گرم |
چربی | 9.70 گرم |
آب | 52.90 گرم |
فیبر | 0.00 گرم |
قند | 0.00 گرم |
کلسترول | 59.00 میلی گرم |
ویتامین های پنکیک ساده حالت طبیعینام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
---|
ویتامین A | 54.00 میکروگرم |
ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
ویتامین E | 0.00 میلی گرم |
ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
ویتامین C | 0.30 میلی گرم |
تیامین (B1) | 0.20 میلی گرم |
ریبوفلاوین (B2) | 0.28 میلی گرم |
نیاسین (B3) | 1.57 میلی گرم |
کولین (B4) | 0.00میلی گرم |
پانتوتنیک اسید (B5) | 0.41 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.05 میلی گرم |
فولات (B9) | 38.00میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.22 میلی گرم |
مواد معدنی پنکیک ساده حالت طبیعینام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
---|
کلسیم | 219.00 میلی گرم |
آهن | 1.80 میلی گرم |
منیزیم | 16.00 میلی گرم |
فسفر | 159.00 میلی گرم |
پتاسیم | 132.00 میلی گرم |
سدیم | 439.00 میلی گرم |
روی | 0.56 میلی گرم |
مس | 0.05 میلی گرم |
منگنز | 0.20 میلی گرم |
سلنیم | 14.90 میکروگرم |