کالری نان نارگیلی
کالری نان نارگیلی در حالت (غذای پخته شده مرکب از چند ماده) 290 کیلو کالری در 100 گرم می باشد.
نان نارگیلی از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازندجدول ارزش غذایی نان نارگیلی (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
---|
انرژی (کالری) | 290 کیلوکالری |
کربوهیدرات | 46.33 گرم |
پروتئین | 2.48 گرم |
چربی | 11.48 گرم |
آب | 2.98 گرم |
فیبر | 2.38 گرم |
قند | 32.34 گرم |
کلسترول | 10.29 میلی گرم |
ویتامین های نان نارگیلی (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
---|
ویتامین A | 32.15 میکروگرم |
ویتامین D | 0.07 میکروگرم |
ویتامین E | 0.17 میلی گرم |
ویتامین K | 0.41 میکروگرم |
ویتامین C | 0.22 میلی گرم |
تیامین (B1) | 0.03 میلی گرم |
ریبوفلاوین (B2) | 0.03 میلی گرم |
نیاسین (B3) | 0.27 میلی گرم |
کولین (B4) | 5.08میلی گرم |
پانتوتنیک اسید (B5) | 0.17 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.04 میلی گرم |
فولات (B9) | 5.25میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.01 میلی گرم |
مواد معدنی نان نارگیلی (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
---|
کلسیم | 7.72 میلی گرم |
آهن | 0.63 میلی گرم |
منیزیم | 14.54 میلی گرم |
فسفر | 42.33 میلی گرم |
پتاسیم | 84.35 میلی گرم |
سدیم | 43.84 میلی گرم |
روی | 0.37 میلی گرم |
مس | 0.12 میلی گرم |
منگنز | 0.49 میلی گرم |
سلنیم | 7.68 میکروگرم |