کالری مرزه
کالری مرزه در حالت حالت طبیعی 272 کیلو کالری در 100 گرم می باشد.
مرزه از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازندجدول ارزش غذایی مرزه حالت طبیعیتشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
---|
انرژی (کالری) | 272 کیلوکالری |
کربوهیدرات | 68.73 گرم |
پروتئین | 6.73 گرم |
چربی | 5.91 گرم |
آب | 9.00 گرم |
فیبر | 45.70 گرم |
قند | 0.00 گرم |
کلسترول | 0.00 میلی گرم |
ویتامین های مرزه حالت طبیعینام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
---|
ویتامین A | 257.00 میکروگرم |
ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
ویتامین E | 0.00 میلی گرم |
ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
ویتامین C | 50.00 میلی گرم |
تیامین (B1) | 0.37 میلی گرم |
ریبوفلاوین (B2) | 0.00 میلی گرم |
نیاسین (B3) | 4.08 میلی گرم |
کولین (B4) | 0.00میلی گرم |
پانتوتنیک اسید (B5) | 0.00 میلی گرم |
ویتامین B6 | 1.81 میلی گرم |
فولات (B9) | 0.00میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
مواد معدنی مرزه حالت طبیعینام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
---|
کلسیم | 2132.00 میلی گرم |
آهن | 37.88 میلی گرم |
منیزیم | 377.00 میلی گرم |
فسفر | 140.00 میلی گرم |
پتاسیم | 1051.00 میلی گرم |
سدیم | 24.00 میلی گرم |
روی | 4.30 میلی گرم |
مس | 0.85 میلی گرم |
منگنز | 6.10 میلی گرم |
سلنیم | 4.60 میکروگرم |