کالری قمری کالری قمری در حالت پخته شده 213 کیلو کالری در 100 گرم می باشد.
گروه های غذایی قمری
قمری از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند جدول ارزش غذایی قمری پخته شده تشکیل دهنده اصلی مقدار در100 گرم انرژی (کالری) 213 کیلوکالری کربوهیدرات 0.00 گرم پروتئین 23.90 گرم چربی 13.00 گرم آب 62.00 گرم فیبر 0.00 گرم قند 0.00 گرم کلسترول 116.00 میلی گرم
ویتامین های قمری پخته شده نام ویتامین مقدار در 100 گرم ویتامین A 28.00 میکروگرم ویتامین D 0.20 میکروگرم ویتامین E 0.06 میلی گرم ویتامین K 4.00 میکروگرم ویتامین C 2.90 میلی گرم تیامین (B1) 0.28 میلی گرم ریبوفلاوین (B2) 0.35 میلی گرم نیاسین (B3) 7.60 میلی گرم کولین (B4) 63.60میلی گرم پانتوتنیک اسید (B5) 0.00 میلی گرم ویتامین B6 0.57 میلی گرم فولات (B9) 6.00میکروگرم ویتامین B12 0.41 میلی گرم
مواد معدنی قمری پخته شده نام ماده معدنی مقدار در 100 گرم کلسیم 17.00 میلی گرم آهن 5.91 میلی گرم منیزیم 26.00 میلی گرم فسفر 332.00 میلی گرم پتاسیم 256.00 میلی گرم سدیم 57.00 میلی گرم روی 3.83 میلی گرم مس 0.76 میلی گرم منگنز 0.00 میلی گرم سلنیم 20.10 میکروگرم
