کالری فلفل دلمه ای سبز در حالت پخته، آب پز، آب گرفته شده، با نمک 26 کیلو کالری و در حالت پخته، آب پز، بدون نمک، آب گرفته شده 314 کیلو کالری و در حالت پخته، آب پز، آب گرفته شده، بدون نمک 28 کیلو کالری و در حالت تفت داده شده 127 کیلو کالری و در حالت خام 20 کیلو کالری در 100 گرم می باشد.
فلفل دلمه ای سبز از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
جدول ارزش غذایی فلفل دلمه ای سبز پخته، آب پز، آب گرفته شده، با نمک
تشکیل دهنده اصلی
مقدار در100 گرم
انرژی (کالری)
26 کیلوکالری
کربوهیدرات
6.11 گرم
پروتئین
0.92 گرم
چربی
0.20 گرم
آب
91.87 گرم
فیبر
1.20 گرم
قند
3.19 گرم
کلسترول
0.00 میلی گرم
ویتامین های فلفل دلمه ای سبز پخته، آب پز، آب گرفته شده، با نمک
نام ویتامین
مقدار در 100 گرم
ویتامین A
23.00 میکروگرم
ویتامین D
0.00 میکروگرم
ویتامین E
0.50 میلی گرم
ویتامین K
9.80 میکروگرم
ویتامین C
74.40 میلی گرم
تیامین (B1)
0.06 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)
0.03 میلی گرم
نیاسین (B3)
0.48 میلی گرم
کولین (B4)
7.40میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)
0.08 میلی گرم
ویتامین B6
0.23 میلی گرم
فولات (B9)
16.00میکروگرم
ویتامین B12
0.00 میلی گرم
مواد معدنی فلفل دلمه ای سبز پخته، آب پز، آب گرفته شده، با نمک
نام ماده معدنی
مقدار در 100 گرم
کلسیم
9.00 میلی گرم
آهن
0.46 میلی گرم
منیزیم
10.00 میلی گرم
فسفر
18.00 میلی گرم
پتاسیم
166.00 میلی گرم
سدیم
238.00 میلی گرم
روی
0.12 میلی گرم
مس
0.07 میلی گرم
منگنز
0.12 میلی گرم
سلنیم
0.30 میکروگرم
جدول ارزش غذایی فلفل دلمه ای سبز پخته، آب پز، بدون نمک، آب گرفته شده
تشکیل دهنده اصلی
مقدار در100 گرم
انرژی (کالری)
314 کیلوکالری
کربوهیدرات
68.70 گرم
پروتئین
17.90 گرم
چربی
3.00 گرم
آب
2.00 گرم
فیبر
21.30 گرم
قند
38.48 گرم
کلسترول
0.00 میلی گرم
ویتامین های فلفل دلمه ای سبز پخته، آب پز، بدون نمک، آب گرفته شده
نام ویتامین
مقدار در 100 گرم
ویتامین A
282.00 میکروگرم
ویتامین D
0.00 میکروگرم
ویتامین E
4.00 میلی گرم
ویتامین K
118.60 میکروگرم
ویتامین C
1900.00 میلی گرم
تیامین (B1)
1.20 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)
1.20 میلی گرم
نیاسین (B3)
7.40 میلی گرم
کولین (B4)
89.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)
0.49 میلی گرم
ویتامین B6
2.22 میلی گرم
فولات (B9)
229.00میکروگرم
ویتامین B12
0.00 میلی گرم
مواد معدنی فلفل دلمه ای سبز پخته، آب پز، بدون نمک، آب گرفته شده
نام ماده معدنی
مقدار در 100 گرم
کلسیم
134.00 میلی گرم
آهن
10.40 میلی گرم
منیزیم
188.00 میلی گرم
فسفر
327.00 میلی گرم
پتاسیم
3170.00 میلی گرم
سدیم
193.00 میلی گرم
روی
2.41 میلی گرم
مس
1.39 میلی گرم
منگنز
1.90 میلی گرم
سلنیم
3.70 میکروگرم
جدول ارزش غذایی فلفل دلمه ای سبز پخته، آب پز، آب گرفته شده، بدون نمک
تشکیل دهنده اصلی
مقدار در100 گرم
انرژی (کالری)
28 کیلوکالری
کربوهیدرات
6.70 گرم
پروتئین
0.92 گرم
چربی
0.20 گرم
آب
91.87 گرم
فیبر
1.20 گرم
قند
3.19 گرم
کلسترول
0.00 میلی گرم
ویتامین های فلفل دلمه ای سبز پخته، آب پز، آب گرفته شده، بدون نمک
نام ویتامین
مقدار در 100 گرم
ویتامین A
23.00 میکروگرم
ویتامین D
0.00 میکروگرم
ویتامین E
0.50 میلی گرم
ویتامین K
9.80 میکروگرم
ویتامین C
74.40 میلی گرم
تیامین (B1)
0.06 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)
0.03 میلی گرم
نیاسین (B3)
0.48 میلی گرم
کولین (B4)
7.40میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)
0.08 میلی گرم
ویتامین B6
0.23 میلی گرم
فولات (B9)
16.00میکروگرم
ویتامین B12
0.00 میلی گرم
مواد معدنی فلفل دلمه ای سبز پخته، آب پز، آب گرفته شده، بدون نمک
