کالری زالزالک
کالری زالزالک در حالت حالت طبیعی 77 کیلو کالری در 100 گرم می باشد.
زالزالک از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازندجدول ارزش غذایی زالزالک حالت طبیعی| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|
| انرژی (کالری) | 77 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 18.00 گرم |
| پروتئین | 0.00 گرم |
| چربی | 0.26 گرم |
| آب | 78.00 گرم |
| فیبر | 2.15 گرم |
| قند | 0.00 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
ویتامین های زالزالک حالت طبیعی| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|
| ویتامین A | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.40 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.60 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.18 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 0.40 میلی گرم |
| کولین (B4) | 0.00میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.00 میلی گرم |
| فولات (B9) | 0.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
مواد معدنی زالزالک حالت طبیعی| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|
| کلسیم | 72.00 میلی گرم |
| آهن | 3.38 میلی گرم |
| منیزیم | 0.00 میلی گرم |
| فسفر | 17.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 0.00 میلی گرم |
| سدیم | 0.00 میلی گرم |
| روی | 0.00 میلی گرم |
| مس | 0.00 میلی گرم |
| منگنز | 0.00 میلی گرم |
| سلنیم | 0.00 میکروگرم |
