کالری املت تره فرنگی، فلفل قرمز و اسفناج کالری املت تره فرنگی، فلفل قرمز و اسفناج در حالت (غذای پخته شده مرکب از چند ماده) 194 کیلو کالری در 100 گرم می باشد.
گروه های غذایی املت تره فرنگی، فلفل قرمز و اسفناج
املت تره فرنگی، فلفل قرمز و اسفناج از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند جدول ارزش غذایی املت تره فرنگی، فلفل قرمز و اسفناج (غذای پخته شده مرکب از چند ماده) تشکیل دهنده اصلی مقدار در100 گرم انرژی (کالری) 194 کیلوکالری کربوهیدرات 6.39 گرم پروتئین 9.36 گرم چربی 15.24 گرم آب 100.57 گرم فیبر 1.93 گرم قند 2.50 گرم کلسترول 185.03 میلی گرم
ویتامین های املت تره فرنگی، فلفل قرمز و اسفناج (غذای پخته شده مرکب از چند ماده) نام ویتامین مقدار در 100 گرم ویتامین A 296.28 میکروگرم ویتامین D 1.02 میکروگرم ویتامین E 2.66 میلی گرم ویتامین K 205.04 میکروگرم ویتامین C 49.45 میلی گرم تیامین (B1) 0.10 میلی گرم ریبوفلاوین (B2) 0.34 میلی گرم نیاسین (B3) 1.40 میلی گرم کولین (B4) 159.76میلی گرم پانتوتنیک اسید (B5) 0.97 میلی گرم ویتامین B6 0.35 میلی گرم فولات (B9) 87.69میکروگرم ویتامین B12 0.45 میلی گرم
مواد معدنی املت تره فرنگی، فلفل قرمز و اسفناج (غذای پخته شده مرکب از چند ماده) نام ماده معدنی مقدار در 100 گرم کلسیم 90.19 میلی گرم آهن 2.70 میلی گرم منیزیم 53.48 میلی گرم فسفر 156.52 میلی گرم پتاسیم 385.79 میلی گرم سدیم 585.88 میلی گرم روی 1.19 میلی گرم مس 0.19 میلی گرم منگنز 0.53 میلی گرم سلنیم 16.42 میکروگرم
