Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی گندم، نرم سفید

گندم، نرم سفید از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی گندم، نرم سفید حالت طبیعی

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)340.00 کیلوکالری
کربوهیدرات75.36 گرم
پروتئین10.69 گرم
چربی1.99 گرم
آب10.42 گرم
فیبر12.70 گرم
قند0.41 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های گندم، نرم سفید حالت طبیعی

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E1.01 میلی گرم
ویتامین K1.90 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.41 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.11 میلی گرم
نیاسین (B3)4.77 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.85 میلی گرم
ویتامین B60.38 میلی گرم
فولات (B9)41.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی گندم، نرم سفید حالت طبیعی

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم34.00 میلی گرم
آهن5.37 میلی گرم
منیزیم90.00 میلی گرم
فسفر402.00 میلی گرم
پتاسیم435.00 میلی گرم
سدیم2.00 میلی گرم
روی3.46 میلی گرم
مس0.43 میلی گرم
منگنز3.41 میلی گرم
سلنیم0.00 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی گندم، نرم سفید کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی