Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت
یافتن کالری و ریزمغذی های غذاها

کالری گل جوز


کالری گل جوز در حالت ادویه 475 کیلو کالری در 100 گرم می باشد.

گروه های غذایی گل جوز

گل جوز از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
جدول ارزش غذایی گل جوز ادویه
تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)475 کیلوکالری
کربوهیدرات50.50 گرم
پروتئین6.71 گرم
چربی32.38 گرم
آب8.17 گرم
فیبر20.20 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم
ویتامین های گل جوز ادویه
نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A40.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.00 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C21.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.31 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.45 میلی گرم
نیاسین (B3)1.35 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.00 میلی گرم
ویتامین B60.16 میلی گرم
فولات (B9)76.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم
مواد معدنی گل جوز ادویه
نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم252.00 میلی گرم
آهن13.90 میلی گرم
منیزیم163.00 میلی گرم
فسفر110.00 میلی گرم
پتاسیم463.00 میلی گرم
سدیم80.00 میلی گرم
روی2.30 میلی گرم
مس2.47 میلی گرم
منگنز1.50 میلی گرم
سلنیم2.70 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی گل جوز کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی