Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی گردو امریکایی

گردو امریکایی از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی گردو امریکایی حالت طبیعی

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)691.00 کیلوکالری
کربوهیدرات13.86 گرم
پروتئین9.17 گرم
چربی71.97 گرم
آب3.52 گرم
فیبر9.60 گرم
قند3.97 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های گردو امریکایی حالت طبیعی

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A3.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E1.40 میلی گرم
ویتامین K3.50 میکروگرم
ویتامین C1.10 میلی گرم
تیامین (B1)0.66 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.13 میلی گرم
نیاسین (B3)1.17 میلی گرم
کولین (B4)40.50میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.86 میلی گرم
ویتامین B60.21 میلی گرم
فولات (B9)22.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی گردو امریکایی حالت طبیعی

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم70.00 میلی گرم
آهن2.53 میلی گرم
منیزیم121.00 میلی گرم
فسفر277.00 میلی گرم
پتاسیم410.00 میلی گرم
سدیم0.00 میلی گرم
روی4.53 میلی گرم
مس1.20 میلی گرم
منگنز4.50 میلی گرم
سلنیم3.80 میکروگرم

مواد اصلی گردو امریکایی بو داده شده در روغن، بدون نمک

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)715.00 کیلوکالری
کربوهیدرات13.01 گرم
پروتئین9.20 گرم
چربی75.23 گرم
آب1.13 گرم
فیبر9.50 گرم
قند3.97 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های گردو امریکایی بو داده شده در روغن، بدون نمک

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A5.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E2.53 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C0.70 میلی گرم
تیامین (B1)0.47 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.11 میلی گرم
نیاسین (B3)1.20 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.74 میلی گرم
ویتامین B60.19 میلی گرم
فولات (B9)15.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی گردو امریکایی بو داده شده در روغن، بدون نمک

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم67.00 میلی گرم
آهن2.47 میلی گرم
منیزیم121.00 میلی گرم
فسفر263.00 میلی گرم
پتاسیم392.00 میلی گرم
سدیم1.00 میلی گرم
روی4.47 میلی گرم
مس1.20 میلی گرم
منگنز3.70 میلی گرم
سلنیم6.00 میکروگرم

مواد اصلی گردو امریکایی بو داده شده خشک، با نمک

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)710.00 کیلوکالری
کربوهیدرات13.55 گرم
پروتئین9.50 گرم
چربی74.27 گرم
آب1.12 گرم
فیبر9.40 گرم
قند4.06 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های گردو امریکایی بو داده شده خشک، با نمک

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A7.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E1.30 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C0.70 میلی گرم
تیامین (B1)0.45 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.11 میلی گرم
نیاسین (B3)1.17 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.70 میلی گرم
ویتامین B60.19 میلی گرم
فولات (B9)16.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی گردو امریکایی بو داده شده خشک، با نمک

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم72.00 میلی گرم
آهن2.80 میلی گرم
منیزیم132.00 میلی گرم
فسفر293.00 میلی گرم
پتاسیم424.00 میلی گرم
سدیم383.00 میلی گرم
روی5.07 میلی گرم
مس1.17 میلی گرم
منگنز3.93 میلی گرم
سلنیم4.00 میکروگرم

مواد اصلی گردو امریکایی بو داده شده، خشک شده، بدون نمک

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)710.00 کیلوکالری
کربوهیدرات13.55 گرم
پروتئین9.50 گرم
چربی74.27 گرم
آب1.12 گرم
فیبر9.40 گرم
قند4.06 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های گردو امریکایی بو داده شده، خشک شده، بدون نمک

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A7.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E1.30 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C0.70 میلی گرم
تیامین (B1)0.45 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.11 میلی گرم
نیاسین (B3)1.17 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.70 میلی گرم
ویتامین B60.19 میلی گرم
فولات (B9)16.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی گردو امریکایی بو داده شده، خشک شده، بدون نمک

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم72.00 میلی گرم
آهن2.80 میلی گرم
منیزیم132.00 میلی گرم
فسفر293.00 میلی گرم
پتاسیم424.00 میلی گرم
سدیم1.00 میلی گرم
روی5.07 میلی گرم
مس1.17 میلی گرم
منگنز3.93 میلی گرم
سلنیم4.00 میکروگرم

مواد اصلی گردو امریکایی بو داده شده در روغن، با نمک

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)715.00 کیلوکالری
کربوهیدرات13.01 گرم
پروتئین9.20 گرم
چربی75.23 گرم
آب1.13 گرم
فیبر9.50 گرم
قند3.97 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های گردو امریکایی بو داده شده در روغن، با نمک

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A5.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E2.53 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C0.70 میلی گرم
تیامین (B1)0.47 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.11 میلی گرم
نیاسین (B3)1.20 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.74 میلی گرم
ویتامین B60.19 میلی گرم
فولات (B9)15.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی گردو امریکایی بو داده شده در روغن، با نمک

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم67.00 میلی گرم
آهن2.47 میلی گرم
منیزیم121.00 میلی گرم
فسفر263.00 میلی گرم
پتاسیم392.00 میلی گرم
سدیم393.00 میلی گرم
روی4.47 میلی گرم
مس1.20 میلی گرم
منگنز3.70 میلی گرم
سلنیم6.00 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی گردو امریکایی کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی