Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت
یافتن کالری و ریزمغذی های غذاها

کالری گاو، گوشت، سرسینه ( قلوه گاه)، لخم، بدون چربی


کالری گاو، گوشت، سرسینه ( قلوه گاه)، لخم، بدون چربی در حالت خام 149 کیلو کالری و در حالت با آتش مستقیم ملایم پخته شده، کباب شده 194 کیلو کالری و در حالت تفت مختصر و سپس بطور ملایم همراه با آب پخته شده 237 کیلو کالری در 100 گرم می باشد.

گروه های غذایی گاو، گوشت، سرسینه ( قلوه گاه)، لخم، بدون چربی

گاو، گوشت، سرسینه ( قلوه گاه)، لخم، بدون چربی از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
جدول ارزش غذایی گاو، گوشت، سرسینه ( قلوه گاه)، لخم، بدون چربی خام
تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)149 کیلوکالری
کربوهیدرات0.00 گرم
پروتئین21.72 گرم
چربی6.29 گرم
آب68.72 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول69.00 میلی گرم
ویتامین های گاو، گوشت، سرسینه ( قلوه گاه)، لخم، بدون چربی خام
نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.10 میکروگرم
ویتامین E0.31 میلی گرم
ویتامین K1.20 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.06 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.11 میلی گرم
نیاسین (B3)7.35 میلی گرم
کولین (B4)90.70میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.65 میلی گرم
ویتامین B60.60 میلی گرم
فولات (B9)13.00میکروگرم
ویتامین B121.18 میلی گرم
مواد معدنی گاو، گوشت، سرسینه ( قلوه گاه)، لخم، بدون چربی خام
نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم28.00 میلی گرم
آهن1.62 میلی گرم
منیزیم23.00 میلی گرم
فسفر204.00 میلی گرم
پتاسیم340.00 میلی گرم
سدیم57.00 میلی گرم
روی4.12 میلی گرم
مس0.07 میلی گرم
منگنز0.01 میلی گرم
سلنیم25.40 میکروگرم

جدول ارزش غذایی گاو، گوشت، سرسینه ( قلوه گاه)، لخم، بدون چربی با آتش مستقیم ملایم پخته شده، کباب شده
تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)194 کیلوکالری
کربوهیدرات0.00 گرم
پروتئین27.82 گرم
چربی8.32 گرم
آب64.06 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول80.00 میلی گرم
ویتامین های گاو، گوشت، سرسینه ( قلوه گاه)، لخم، بدون چربی با آتش مستقیم ملایم پخته شده، کباب شده
نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.38 میلی گرم
ویتامین K1.40 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.07 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.14 میلی گرم
نیاسین (B3)8.21 میلی گرم
کولین (B4)106.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.55 میلی گرم
ویتامین B60.58 میلی گرم
فولات (B9)9.00میکروگرم
ویتامین B121.74 میلی گرم
مواد معدنی گاو، گوشت، سرسینه ( قلوه گاه)، لخم، بدون چربی با آتش مستقیم ملایم پخته شده، کباب شده
نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم15.00 میلی گرم
آهن1.84 میلی گرم
منیزیم23.00 میلی گرم
فسفر211.00 میلی گرم
پتاسیم338.00 میلی گرم
سدیم56.00 میلی گرم
روی5.11 میلی گرم
مس0.09 میلی گرم
منگنز0.01 میلی گرم
سلنیم31.20 میکروگرم

جدول ارزش غذایی گاو، گوشت، سرسینه ( قلوه گاه)، لخم، بدون چربی تفت مختصر و سپس بطور ملایم همراه با آب پخته شده
تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)237 کیلوکالری
کربوهیدرات0.00 گرم
پروتئین28.02 گرم
چربی13.00 گرم
آب57.27 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول71.00 میلی گرم
ویتامین های گاو، گوشت، سرسینه ( قلوه گاه)، لخم، بدون چربی تفت مختصر و سپس بطور ملایم همراه با آب پخته شده
نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.20 میکروگرم
ویتامین E0.14 میلی گرم
ویتامین K1.60 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.14 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.19 میلی گرم
نیاسین (B3)4.60 میلی گرم
کولین (B4)106.70میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.38 میلی گرم
ویتامین B60.36 میلی گرم
فولات (B9)9.00میکروگرم
ویتامین B123.41 میلی گرم
مواد معدنی گاو، گوشت، سرسینه ( قلوه گاه)، لخم، بدون چربی تفت مختصر و سپس بطور ملایم همراه با آب پخته شده
نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم6.00 میلی گرم
آهن3.47 میلی گرم
منیزیم24.00 میلی گرم
فسفر267.00 میلی گرم
پتاسیم351.00 میلی گرم
سدیم72.00 میلی گرم
روی6.05 میلی گرم
مس0.12 میلی گرم
منگنز0.02 میلی گرم
سلنیم30.80 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی گاو، گوشت، سرسینه ( قلوه گاه)، لخم، بدون چربی کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی