Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی گاو، گوشت، راسته، فیله، لخم، بدون چربی

گاو، گوشت، راسته، فیله، لخم، بدون چربی از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی گاو، گوشت، راسته، فیله، لخم، بدون چربی با آتش ملایم پخته شده، کباب شده

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)200.00 کیلوکالری
کربوهیدرات0.00 گرم
پروتئین29.04 گرم
چربی8.39 گرم
آب62.93 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول82.00 میلی گرم

ویتامین های گاو، گوشت، راسته، فیله، لخم، بدون چربی با آتش ملایم پخته شده، کباب شده

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.10 میکروگرم
ویتامین E0.40 میلی گرم
ویتامین K1.40 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.08 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.15 میلی گرم
نیاسین (B3)8.31 میلی گرم
کولین (B4)110.60میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.58 میلی گرم
ویتامین B60.62 میلی گرم
فولات (B9)10.00میکروگرم
ویتامین B121.66 میلی گرم

مواد معدنی گاو، گوشت، راسته، فیله، لخم، بدون چربی با آتش ملایم پخته شده، کباب شده

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم19.00 میلی گرم
آهن1.84 میلی گرم
منیزیم25.00 میلی گرم
فسفر230.00 میلی گرم
پتاسیم370.00 میلی گرم
سدیم60.00 میلی گرم
روی5.38 میلی گرم
مس0.09 میلی گرم
منگنز0.01 میلی گرم
سلنیم33.70 میکروگرم

مواد اصلی گاو، گوشت، راسته، فیله، لخم، بدون چربی خام

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)153.00 کیلوکالری
کربوهیدرات0.00 گرم
پروتئین22.12 گرم
چربی6.52 گرم
آب70.62 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول65.00 میلی گرم

ویتامین های گاو، گوشت، راسته، فیله، لخم، بدون چربی خام

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.32 میلی گرم
ویتامین K1.30 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.07 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.11 میلی گرم
نیاسین (B3)6.85 میلی گرم
کولین (B4)92.40میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.65 میلی گرم
ویتامین B60.62 میلی گرم
فولات (B9)13.00میکروگرم
ویتامین B121.09 میلی گرم

مواد معدنی گاو، گوشت، راسته، فیله، لخم، بدون چربی خام

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم24.00 میلی گرم
آهن1.60 میلی گرم
منیزیم23.00 میلی گرم
فسفر206.00 میلی گرم
پتاسیم347.00 میلی گرم
سدیم56.00 میلی گرم
روی4.01 میلی گرم
مس0.07 میلی گرم
منگنز0.01 میلی گرم
سلنیم26.90 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی گاو، گوشت، راسته، فیله، لخم، بدون چربی کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی