Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی گاو، گوشت، راسته، استیک، چربی متوسط

گاو، گوشت، راسته، استیک، چربی متوسط از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی گاو، گوشت، راسته، استیک، چربی متوسط خام

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)191.00 کیلوکالری
کربوهیدرات0.00 گرم
پروتئین19.90 گرم
چربی12.40 گرم
آب67.40 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول68.00 میلی گرم

ویتامین های گاو، گوشت، راسته، استیک، چربی متوسط خام

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A4.00 میکروگرم
ویتامین D0.10 میکروگرم
ویتامین E0.00 میلی گرم
ویتامین K1.50 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.08 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.22 میلی گرم
نیاسین (B3)3.59 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.00 میلی گرم
ویتامین B60.40 میلی گرم
فولات (B9)3.00میکروگرم
ویتامین B122.64 میلی گرم

مواد معدنی گاو، گوشت، راسته، استیک، چربی متوسط خام

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم6.00 میلی گرم
آهن2.41 میلی گرم
منیزیم22.00 میلی گرم
فسفر192.00 میلی گرم
پتاسیم326.00 میلی گرم
سدیم80.00 میلی گرم
روی7.12 میلی گرم
مس0.13 میلی گرم
منگنز0.00 میلی گرم
سلنیم28.10 میکروگرم

مواد اصلی گاو، گوشت، راسته، استیک، چربی متوسط پخته شده، کباب شده

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)242.00 کیلوکالری
کربوهیدرات0.80 گرم
پروتئین26.00 گرم
چربی15.00 گرم
آب57.10 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول84.00 میلی گرم

ویتامین های گاو، گوشت، راسته، استیک، چربی متوسط پخته شده، کباب شده

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A7.00 میکروگرم
ویتامین D0.20 میکروگرم
ویتامین E0.00 میلی گرم
ویتامین K1.60 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.07 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.26 میلی گرم
نیاسین (B3)3.92 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.00 میلی گرم
ویتامین B60.40 میلی گرم
فولات (B9)6.00میکروگرم
ویتامین B122.77 میلی گرم

مواد معدنی گاو، گوشت، راسته، استیک، چربی متوسط پخته شده، کباب شده

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم7.00 میلی گرم
آهن3.16 میلی گرم
منیزیم26.00 میلی گرم
فسفر226.00 میلی گرم
پتاسیم361.00 میلی گرم
سدیم89.00 میلی گرم
روی9.99 میلی گرم
مس0.16 میلی گرم
منگنز0.00 میلی گرم
سلنیم35.60 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی گاو، گوشت، راسته، استیک، چربی متوسط کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی