Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی گاو، گوشت، راسته، استیک، لخم، بدون چربی

گاو، گوشت، راسته، استیک، لخم، بدون چربی از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی گاو، گوشت، راسته، استیک، لخم، بدون چربی خام

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)134.00 کیلوکالری
کربوهیدرات0.00 گرم
پروتئین21.38 گرم
چربی5.36 گرم
آب72.93 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول67.00 میلی گرم

ویتامین های گاو، گوشت، راسته، استیک، لخم، بدون چربی خام

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A2.00 میکروگرم
ویتامین D0.10 میکروگرم
ویتامین E0.00 میلی گرم
ویتامین K1.50 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.08 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.18 میلی گرم
نیاسین (B3)5.05 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.00 میلی گرم
ویتامین B60.54 میلی گرم
فولات (B9)3.00میکروگرم
ویتامین B122.69 میلی گرم

مواد معدنی گاو، گوشت، راسته، استیک، لخم، بدون چربی خام

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم5.00 میلی گرم
آهن2.00 میلی گرم
منیزیم25.00 میلی گرم
فسفر220.00 میلی گرم
پتاسیم375.00 میلی گرم
سدیم55.00 میلی گرم
روی5.30 میلی گرم
مس0.08 میلی گرم
منگنز0.00 میلی گرم
سلنیم27.90 میکروگرم

مواد اصلی گاو، گوشت، راسته، استیک، لخم، بدون چربی خام

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)127.00 کیلوکالری
کربوهیدرات0.00 گرم
پروتئین22.27 گرم
چربی3.54 گرم
آب73.31 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول59.00 میلی گرم

ویتامین های گاو، گوشت، راسته، استیک، لخم، بدون چربی خام

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.28 میلی گرم
ویتامین K1.10 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.08 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.12 میلی گرم
نیاسین (B3)6.47 میلی گرم
کولین (B4)93.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.65 میلی گرم
ویتامین B60.63 میلی گرم
فولات (B9)13.00میکروگرم
ویتامین B120.94 میلی گرم

مواد معدنی گاو، گوشت، راسته، استیک، لخم، بدون چربی خام

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم22.00 میلی گرم
آهن1.61 میلی گرم
منیزیم23.00 میلی گرم
فسفر211.00 میلی گرم
پتاسیم357.00 میلی گرم
سدیم56.00 میلی گرم
روی4.00 میلی گرم
مس0.08 میلی گرم
منگنز0.01 میلی گرم
سلنیم30.80 میکروگرم

مواد اصلی گاو، گوشت، راسته، استیک، لخم، بدون چربی با آتش ملایم پخته شده، کباب شده

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)170.00 کیلوکالری
کربوهیدرات0.00 گرم
پروتئین29.34 گرم
چربی4.96 گرم
آب65.47 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول77.00 میلی گرم

ویتامین های گاو، گوشت، راسته، استیک، لخم، بدون چربی با آتش ملایم پخته شده، کباب شده

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.10 میکروگرم
ویتامین E0.37 میلی گرم
ویتامین K1.30 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.08 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.16 میلی گرم
نیاسین (B3)8.57 میلی گرم
کولین (B4)111.70میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.58 میلی گرم
ویتامین B60.65 میلی گرم
فولات (B9)10.00میکروگرم
ویتامین B121.40 میلی گرم

مواد معدنی گاو، گوشت، راسته، استیک، لخم، بدون چربی با آتش ملایم پخته شده، کباب شده

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم21.00 میلی گرم
آهن1.81 میلی گرم
منیزیم25.00 میلی گرم
فسفر238.00 میلی گرم
پتاسیم386.00 میلی گرم
سدیم62.00 میلی گرم
روی5.37 میلی گرم
مس0.08 میلی گرم
منگنز0.01 میلی گرم
سلنیم36.60 میکروگرم

مواد اصلی گاو، گوشت، راسته، استیک، لخم، بدون چربی پخته شده، کباب شده

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)181.00 کیلوکالری
کربوهیدرات0.73 گرم
پروتئین28.26 گرم
چربی7.23 گرم
آب62.62 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول84.00 میلی گرم

ویتامین های گاو، گوشت، راسته، استیک، لخم، بدون چربی پخته شده، کباب شده

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A2.00 میکروگرم
ویتامین D0.10 میکروگرم
ویتامین E0.00 میلی گرم
ویتامین K1.60 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.07 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.13 میلی گرم
نیاسین (B3)7.44 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.00 میلی گرم
ویتامین B60.53 میلی گرم
فولات (B9)7.00میکروگرم
ویتامین B122.74 میلی گرم

مواد معدنی گاو، گوشت، راسته، استیک، لخم، بدون چربی پخته شده، کباب شده

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم17.00 میلی گرم
آهن2.02 میلی گرم
منیزیم25.00 میلی گرم
فسفر232.00 میلی گرم
پتاسیم371.00 میلی گرم
سدیم62.00 میلی گرم
روی5.61 میلی گرم
مس0.09 میلی گرم
منگنز0.00 میلی گرم
سلنیم35.30 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی گاو، گوشت، راسته، استیک، لخم، بدون چربی کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی