Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

کالری کنسرو ماهی ساردین


کالری کنسرو ماهی ساردین در حالت بسته بندی شده در روغن، آب گرفته شده با استخوان 208 کیلو کالری در 100 گرم می باشد.

گروه های غذایی کنسرو ماهی ساردین

کنسرو ماهی ساردین از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
جدول ارزش غذایی کنسرو ماهی ساردین بسته بندی شده در روغن، آب گرفته شده با استخوان
تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)208 کیلوکالری
کربوهیدرات0.00 گرم
پروتئین24.62 گرم
چربی11.45 گرم
آب59.61 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول142.00 میلی گرم
ویتامین های کنسرو ماهی ساردین بسته بندی شده در روغن، آب گرفته شده با استخوان
نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A32.00 میکروگرم
ویتامین D4.80 میکروگرم
ویتامین E2.04 میلی گرم
ویتامین K2.60 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.08 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.23 میلی گرم
نیاسین (B3)5.25 میلی گرم
کولین (B4)75.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.64 میلی گرم
ویتامین B60.17 میلی گرم
فولات (B9)10.00میکروگرم
ویتامین B128.94 میلی گرم
مواد معدنی کنسرو ماهی ساردین بسته بندی شده در روغن، آب گرفته شده با استخوان
نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم382.00 میلی گرم
آهن2.92 میلی گرم
منیزیم39.00 میلی گرم
فسفر490.00 میلی گرم
پتاسیم397.00 میلی گرم
سدیم505.00 میلی گرم
روی1.31 میلی گرم
مس0.19 میلی گرم
منگنز0.11 میلی گرم
سلنیم52.70 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی کنسرو ماهی ساردین کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

یافتن کالری و ریزمغذی های غذاها
فهرست گروه های غذایی