Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی کنجد

کنجد از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی کنجد بو داده شده، با نمک افزوده شده

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)567.00 کیلوکالری
کربوهیدرات26.04 گرم
پروتئین16.96 گرم
چربی48.00 گرم
آب5.00 گرم
فیبر16.90 گرم
قند0.48 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های کنجد بو داده شده، با نمک افزوده شده

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A3.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.25 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)1.21 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.47 میلی گرم
نیاسین (B3)5.44 میلی گرم
کولین (B4)25.60میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.68 میلی گرم
ویتامین B60.15 میلی گرم
فولات (B9)96.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی کنجد بو داده شده، با نمک افزوده شده

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم131.00 میلی گرم
آهن7.78 میلی گرم
منیزیم346.00 میلی گرم
فسفر774.00 میلی گرم
پتاسیم406.00 میلی گرم
سدیم588.00 میلی گرم
روی10.23 میلی گرم
مس1.46 میلی گرم
منگنز1.43 میلی گرم
سلنیم34.40 میکروگرم

مواد اصلی کنجد بو داده شده، بدون نمک افزودنی

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)567.00 کیلوکالری
کربوهیدرات26.04 گرم
پروتئین16.96 گرم
چربی48.00 گرم
آب5.00 گرم
فیبر16.90 گرم
قند0.48 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های کنجد بو داده شده، بدون نمک افزودنی

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A3.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.25 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)1.21 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.47 میلی گرم
نیاسین (B3)5.44 میلی گرم
کولین (B4)25.60میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.68 میلی گرم
ویتامین B60.15 میلی گرم
فولات (B9)96.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی کنجد بو داده شده، بدون نمک افزودنی

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم131.00 میلی گرم
آهن7.78 میلی گرم
منیزیم346.00 میلی گرم
فسفر774.00 میلی گرم
پتاسیم406.00 میلی گرم
سدیم39.00 میلی گرم
روی10.23 میلی گرم
مس1.46 میلی گرم
منگنز1.43 میلی گرم
سلنیم34.40 میکروگرم

مواد اصلی کنجد خشک شده

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)573.00 کیلوکالری
کربوهیدرات23.45 گرم
پروتئین17.73 گرم
چربی49.67 گرم
آب4.69 گرم
فیبر11.80 گرم
قند0.30 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های کنجد خشک شده

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.25 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.79 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.25 میلی گرم
نیاسین (B3)4.52 میلی گرم
کولین (B4)25.60میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.05 میلی گرم
ویتامین B60.79 میلی گرم
فولات (B9)97.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی کنجد خشک شده

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم975.00 میلی گرم
آهن14.55 میلی گرم
منیزیم351.00 میلی گرم
فسفر629.00 میلی گرم
پتاسیم468.00 میلی گرم
سدیم11.00 میلی گرم
روی7.75 میلی گرم
مس4.08 میلی گرم
منگنز2.46 میلی گرم
سلنیم34.40 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی کنجد کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی