Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی کاهو، برگ قرمز

کاهو، برگ قرمز از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی کاهو، برگ قرمز خام

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)16.00 کیلوکالری
کربوهیدرات2.26 گرم
پروتئین1.33 گرم
چربی0.22 گرم
آب95.64 گرم
فیبر0.90 گرم
قند0.48 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های کاهو، برگ قرمز خام

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A375.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.15 میلی گرم
ویتامین K140.30 میکروگرم
ویتامین C3.70 میلی گرم
تیامین (B1)0.06 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.08 میلی گرم
نیاسین (B3)0.32 میلی گرم
کولین (B4)11.80میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.14 میلی گرم
ویتامین B60.10 میلی گرم
فولات (B9)36.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی کاهو، برگ قرمز خام

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم33.00 میلی گرم
آهن1.20 میلی گرم
منیزیم12.00 میلی گرم
فسفر28.00 میلی گرم
پتاسیم187.00 میلی گرم
سدیم25.00 میلی گرم
روی0.20 میلی گرم
مس0.03 میلی گرم
منگنز0.20 میلی گرم
سلنیم1.50 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی کاهو، برگ قرمز کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی