Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی ژامبون و پنیر

ژامبون و پنیر از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی ژامبون و پنیر حالت طبیعی

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)245.00 کیلوکالری
کربوهیدرات2.28 گرم
پروتئین16.18 گرم
چربی18.53 گرم
آب59.13 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول61.00 میلی گرم

ویتامین های ژامبون و پنیر حالت طبیعی

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A91.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.00 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.32 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.22 میلی گرم
نیاسین (B3)2.15 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.59 میلی گرم
ویتامین B60.13 میلی گرم
فولات (B9)3.00میکروگرم
ویتامین B120.73 میلی گرم

مواد معدنی ژامبون و پنیر حالت طبیعی

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم217.00 میلی گرم
آهن0.76 میلی گرم
منیزیم18.00 میلی گرم
فسفر495.00 میلی گرم
پتاسیم162.00 میلی گرم
سدیم1197.00 میلی گرم
روی2.25 میلی گرم
مس0.09 میلی گرم
منگنز0.04 میلی گرم
سلنیم33.60 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی ژامبون و پنیر کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی