Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی پلو اروپایی

پلو اروپایی از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی پلو اروپایی (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)167.01 کیلوکالری
کربوهیدرات20.45 گرم
پروتئین6.38 گرم
چربی6.37 گرم
آب69.98 گرم
فیبر0.48 گرم
قند0.60 گرم
کلسترول24.18 میلی گرم

ویتامین های پلو اروپایی (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A14.80 میکروگرم
ویتامین D0.02 میکروگرم
ویتامین E2.39 میلی گرم
ویتامین K2.71 میکروگرم
ویتامین C14.01 میلی گرم
تیامین (B1)0.03 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.03 میلی گرم
نیاسین (B3)1.82 میلی گرم
کولین (B4)19.97میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.42 میلی گرم
ویتامین B60.14 میلی گرم
فولات (B9)5.75میکروگرم
ویتامین B120.16 میلی گرم

مواد معدنی پلو اروپایی (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم15.77 میلی گرم
آهن0.47 میلی گرم
منیزیم17.01 میلی گرم
فسفر82.80 میلی گرم
پتاسیم91.24 میلی گرم
سدیم452.54 میلی گرم
روی0.54 میلی گرم
مس0.06 میلی گرم
منگنز0.29 میلی گرم
سلنیم6.26 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی پلو اروپایی کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی