Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی پرتقال

پرتقال از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی پرتقال خام، با پوست

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)63.00 کیلوکالری
کربوهیدرات15.50 گرم
پروتئین1.30 گرم
چربی0.30 گرم
آب82.30 گرم
فیبر4.50 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های پرتقال خام، با پوست

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A13.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.00 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C71.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.10 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.05 میلی گرم
نیاسین (B3)0.50 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.33 میلی گرم
ویتامین B60.09 میلی گرم
فولات (B9)30.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی پرتقال خام، با پوست

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم70.00 میلی گرم
آهن0.80 میلی گرم
منیزیم14.00 میلی گرم
فسفر22.00 میلی گرم
پتاسیم196.00 میلی گرم
سدیم2.00 میلی گرم
روی0.11 میلی گرم
مس0.06 میلی گرم
منگنز0.00 میلی گرم
سلنیم0.70 میکروگرم

مواد اصلی پرتقال خام

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)47.00 کیلوکالری
کربوهیدرات11.75 گرم
پروتئین0.94 گرم
چربی0.12 گرم
آب86.75 گرم
فیبر2.40 گرم
قند9.35 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های پرتقال خام

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A11.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.18 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C53.20 میلی گرم
تیامین (B1)0.09 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.04 میلی گرم
نیاسین (B3)0.28 میلی گرم
کولین (B4)8.40میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.25 میلی گرم
ویتامین B60.06 میلی گرم
فولات (B9)30.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی پرتقال خام

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم40.00 میلی گرم
آهن0.10 میلی گرم
منیزیم10.00 میلی گرم
فسفر14.00 میلی گرم
پتاسیم181.00 میلی گرم
سدیم0.00 میلی گرم
روی0.07 میلی گرم
مس0.05 میلی گرم
منگنز0.03 میلی گرم
سلنیم0.50 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی پرتقال کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی