Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی نعناع

نعناع از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی نعناع سرخ کرده، تفت داده شده در روغن

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)194.93 کیلوکالری
کربوهیدرات11.91 گرم
پروتئین4.66 گرم
چربی16.03 گرم
آب64.53 گرم
فیبر9.63 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های نعناع سرخ کرده، تفت داده شده در روغن

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A230.07 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E6.16 میلی گرم
ویتامین K0.81 میکروگرم
ویتامین C12.81 میلی گرم
تیامین (B1)0.08 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.19 میلی گرم
نیاسین (B3)1.02 میلی گرم
کولین (B4)0.03میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.26 میلی گرم
ویتامین B60.16 میلی گرم
فولات (B9)83.30میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی نعناع سرخ کرده، تفت داده شده در روغن

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم225.53 میلی گرم
آهن13.45 میلی گرم
منیزیم71.40 میلی گرم
فسفر68.00 میلی گرم
پتاسیم519.07 میلی گرم
سدیم34.00 میلی گرم
روی1.24 میلی گرم
مس0.27 میلی گرم
منگنز1.27 میلی گرم
سلنیم0.00 میکروگرم

مواد اصلی نعناع تازه، خام

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)44.00 کیلوکالری
کربوهیدرات8.41 گرم
پروتئین3.29 گرم
چربی0.73 گرم
آب85.55 گرم
فیبر6.80 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های نعناع تازه، خام

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A203.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.00 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C13.30 میلی گرم
تیامین (B1)0.08 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.18 میلی گرم
نیاسین (B3)0.95 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.25 میلی گرم
ویتامین B60.16 میلی گرم
فولات (B9)105.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی نعناع تازه، خام

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم199.00 میلی گرم
آهن11.87 میلی گرم
منیزیم63.00 میلی گرم
فسفر60.00 میلی گرم
پتاسیم458.00 میلی گرم
سدیم30.00 میلی گرم
روی1.09 میلی گرم
مس0.24 میلی گرم
منگنز1.12 میلی گرم
سلنیم0.00 میکروگرم

مواد اصلی نعناع خشک

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)285.00 کیلوکالری
کربوهیدرات52.04 گرم
پروتئین19.93 گرم
چربی6.03 گرم
آب11.30 گرم
فیبر29.80 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های نعناع خشک

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A529.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.00 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.29 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)1.42 میلی گرم
نیاسین (B3)6.56 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)1.40 میلی گرم
ویتامین B62.58 میلی گرم
فولات (B9)530.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی نعناع خشک

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم1488.00 میلی گرم
آهن87.47 میلی گرم
منیزیم602.00 میلی گرم
فسفر276.00 میلی گرم
پتاسیم1924.00 میلی گرم
سدیم344.00 میلی گرم
روی2.41 میلی گرم
مس1.54 میلی گرم
منگنز11.48 میلی گرم
سلنیم0.00 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی نعناع کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی