Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت
یافتن کالری و ریزمغذی های غذاها

کالری نخود پلو


کالری نخود پلو در حالت (غذای پخته شده مرکب از چند ماده) 208 کیلو کالری در 100 گرم می باشد.

گروه های غذایی نخود پلو

نخود پلو از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
جدول ارزش غذایی نخود پلو (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)
تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)208 کیلوکالری
کربوهیدرات27.98 گرم
پروتئین9.37 گرم
چربی6.29 گرم
آب120.55 گرم
فیبر1.85 گرم
قند2.45 گرم
کلسترول19.44 میلی گرم
ویتامین های نخود پلو (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)
نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A58.16 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E2.37 میلی گرم
ویتامین K17.08 میکروگرم
ویتامین C31.72 میلی گرم
تیامین (B1)0.10 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.13 میلی گرم
نیاسین (B3)2.31 میلی گرم
کولین (B4)31.07میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.90 میلی گرم
ویتامین B60.19 میلی گرم
فولات (B9)28.76میکروگرم
ویتامین B120.17 میلی گرم
مواد معدنی نخود پلو (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)
نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم44.81 میلی گرم
آهن2.04 میلی گرم
منیزیم34.44 میلی گرم
فسفر103.79 میلی گرم
پتاسیم281.67 میلی گرم
سدیم429.61 میلی گرم
روی1.20 میلی گرم
مس0.11 میلی گرم
منگنز0.51 میلی گرم
سلنیم2.70 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی نخود پلو کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی