Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی نخود

نخود از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی نخود خام

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)364.00 کیلوکالری
کربوهیدرات60.65 گرم
پروتئین19.30 گرم
چربی6.04 گرم
آب11.53 گرم
فیبر17.40 گرم
قند10.70 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های نخود خام

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A3.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.82 میلی گرم
ویتامین K9.00 میکروگرم
ویتامین C4.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.48 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.21 میلی گرم
نیاسین (B3)1.54 میلی گرم
کولین (B4)95.20میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)1.59 میلی گرم
ویتامین B60.54 میلی گرم
فولات (B9)557.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی نخود خام

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم105.00 میلی گرم
آهن6.24 میلی گرم
منیزیم115.00 میلی گرم
فسفر366.00 میلی گرم
پتاسیم875.00 میلی گرم
سدیم24.00 میلی گرم
روی3.43 میلی گرم
مس0.85 میلی گرم
منگنز2.20 میلی گرم
سلنیم8.20 میکروگرم

مواد اصلی نخود پخته شده، همراه با نمک

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)164.00 کیلوکالری
کربوهیدرات27.42 گرم
پروتئین8.86 گرم
چربی2.59 گرم
آب60.21 گرم
فیبر7.60 گرم
قند4.80 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های نخود پخته شده، همراه با نمک

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A1.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.35 میلی گرم
ویتامین K4.00 میکروگرم
ویتامین C1.30 میلی گرم
تیامین (B1)0.12 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.06 میلی گرم
نیاسین (B3)0.53 میلی گرم
کولین (B4)42.80میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.29 میلی گرم
ویتامین B60.14 میلی گرم
فولات (B9)172.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی نخود پخته شده، همراه با نمک

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم49.00 میلی گرم
آهن2.89 میلی گرم
منیزیم48.00 میلی گرم
فسفر168.00 میلی گرم
پتاسیم291.00 میلی گرم
سدیم243.00 میلی گرم
روی1.53 میلی گرم
مس0.35 میلی گرم
منگنز1.03 میلی گرم
سلنیم3.70 میکروگرم

مواد اصلی نخود پخته شده، بدون نمک

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)164.00 کیلوکالری
کربوهیدرات27.42 گرم
پروتئین8.86 گرم
چربی2.59 گرم
آب60.21 گرم
فیبر7.60 گرم
قند4.80 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های نخود پخته شده، بدون نمک

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A1.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.35 میلی گرم
ویتامین K4.00 میکروگرم
ویتامین C1.30 میلی گرم
تیامین (B1)0.12 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.06 میلی گرم
نیاسین (B3)0.53 میلی گرم
کولین (B4)42.80میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.29 میلی گرم
ویتامین B60.14 میلی گرم
فولات (B9)172.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی نخود پخته شده، بدون نمک

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم49.00 میلی گرم
آهن2.89 میلی گرم
منیزیم48.00 میلی گرم
فسفر168.00 میلی گرم
پتاسیم291.00 میلی گرم
سدیم7.00 میلی گرم
روی1.53 میلی گرم
مس0.35 میلی گرم
منگنز1.03 میلی گرم
سلنیم3.70 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی نخود کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی