Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی نان نارگیلی

نان نارگیلی از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی نان نارگیلی (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)289.94 کیلوکالری
کربوهیدرات46.33 گرم
پروتئین2.48 گرم
چربی11.48 گرم
آب2.98 گرم
فیبر2.38 گرم
قند32.34 گرم
کلسترول10.29 میلی گرم

ویتامین های نان نارگیلی (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A32.15 میکروگرم
ویتامین D0.07 میکروگرم
ویتامین E0.17 میلی گرم
ویتامین K0.41 میکروگرم
ویتامین C0.22 میلی گرم
تیامین (B1)0.03 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.03 میلی گرم
نیاسین (B3)0.27 میلی گرم
کولین (B4)5.08میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.17 میلی گرم
ویتامین B60.04 میلی گرم
فولات (B9)5.25میکروگرم
ویتامین B120.01 میلی گرم

مواد معدنی نان نارگیلی (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم7.72 میلی گرم
آهن0.63 میلی گرم
منیزیم14.54 میلی گرم
فسفر42.33 میلی گرم
پتاسیم84.35 میلی گرم
سدیم43.84 میلی گرم
روی0.37 میلی گرم
مس0.12 میلی گرم
منگنز0.49 میلی گرم
سلنیم7.68 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی نان نارگیلی کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی