Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی نان جو سیاه

نان جو سیاه از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی نان جو سیاه حالت طبیعی

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)250.00 کیلوکالری
کربوهیدرات47.50 گرم
پروتئین8.70 گرم
چربی3.10 گرم
آب37.90 گرم
فیبر6.50 گرم
قند0.53 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های نان جو سیاه حالت طبیعی

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.42 میلی گرم
ویتامین K0.80 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.33 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.31 میلی گرم
نیاسین (B3)3.09 میلی گرم
کولین (B4)14.60میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.40 میلی گرم
ویتامین B60.13 میلی گرم
فولات (B9)93.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی نان جو سیاه حالت طبیعی

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم68.00 میلی گرم
آهن2.87 میلی گرم
منیزیم54.00 میلی گرم
فسفر178.00 میلی گرم
پتاسیم208.00 میلی گرم
سدیم671.00 میلی گرم
روی1.48 میلی گرم
مس0.29 میلی گرم
منگنز1.31 میلی گرم
سلنیم24.50 میکروگرم

مواد اصلی نان جو سیاه تست شده

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)275.00 کیلوکالری
کربوهیدرات52.20 گرم
پروتئین9.50 گرم
چربی3.40 گرم
آب31.80 گرم
فیبر7.10 گرم
قند0.58 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های نان جو سیاه تست شده

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.46 میلی گرم
ویتامین K0.90 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.29 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.30 میلی گرم
نیاسین (B3)3.06 میلی گرم
کولین (B4)16.10میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.29 میلی گرم
ویتامین B60.12 میلی گرم
فولات (B9)87.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی نان جو سیاه تست شده

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم74.00 میلی گرم
آهن3.15 میلی گرم
منیزیم60.00 میلی گرم
فسفر195.00 میلی گرم
پتاسیم228.00 میلی گرم
سدیم738.00 میلی گرم
روی1.62 میلی گرم
مس0.32 میلی گرم
منگنز1.43 میلی گرم
سلنیم26.90 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی نان جو سیاه کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی