Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی موسیر

موسیر از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی موسیر خام

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)30.00 کیلوکالری
کربوهیدرات4.35 گرم
پروتئین3.27 گرم
چربی0.73 گرم
آب90.65 گرم
فیبر2.50 گرم
قند1.85 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های موسیر خام

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A218.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.21 میلی گرم
ویتامین K212.70 میکروگرم
ویتامین C58.10 میلی گرم
تیامین (B1)0.08 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.12 میلی گرم
نیاسین (B3)0.65 میلی گرم
کولین (B4)5.20میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.32 میلی گرم
ویتامین B60.14 میلی گرم
فولات (B9)105.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی موسیر خام

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم92.00 میلی گرم
آهن1.60 میلی گرم
منیزیم42.00 میلی گرم
فسفر58.00 میلی گرم
پتاسیم296.00 میلی گرم
سدیم3.00 میلی گرم
روی0.56 میلی گرم
مس0.16 میلی گرم
منگنز0.37 میلی گرم
سلنیم0.90 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی موسیر کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی