Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی مصالح پلو

مصالح پلو از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی مصالح پلو (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)218.10 کیلوکالری
کربوهیدرات24.06 گرم
پروتئین6.86 گرم
چربی10.07 گرم
آب74.36 گرم
فیبر0.21 گرم
قند0.01 گرم
کلسترول18.87 میلی گرم

ویتامین های مصالح پلو (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.34 میکروگرم
ویتامین D0.02 میکروگرم
ویتامین E2.13 میلی گرم
ویتامین K5.59 میکروگرم
ویتامین C0.23 میلی گرم
تیامین (B1)0.04 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.07 میلی گرم
نیاسین (B3)1.64 میلی گرم
کولین (B4)18.93میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.48 میلی گرم
ویتامین B60.09 میلی گرم
فولات (B9)5.89میکروگرم
ویتامین B120.51 میلی گرم

مواد معدنی مصالح پلو (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم11.59 میلی گرم
آهن0.63 میلی گرم
منیزیم16.72 میلی گرم
فسفر72.84 میلی گرم
پتاسیم105.26 میلی گرم
سدیم422.70 میلی گرم
روی1.28 میلی گرم
مس0.06 میلی گرم
منگنز0.34 میلی گرم
سلنیم5.41 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی مصالح پلو کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی