Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی مرزه

مرزه از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی مرزه حالت طبیعی

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)272.00 کیلوکالری
کربوهیدرات68.73 گرم
پروتئین6.73 گرم
چربی5.91 گرم
آب9.00 گرم
فیبر45.70 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های مرزه حالت طبیعی

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A257.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.00 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C50.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.37 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.00 میلی گرم
نیاسین (B3)4.08 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.00 میلی گرم
ویتامین B61.81 میلی گرم
فولات (B9)0.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی مرزه حالت طبیعی

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم2132.00 میلی گرم
آهن37.88 میلی گرم
منیزیم377.00 میلی گرم
فسفر140.00 میلی گرم
پتاسیم1051.00 میلی گرم
سدیم24.00 میلی گرم
روی4.30 میلی گرم
مس0.85 میلی گرم
منگنز6.10 میلی گرم
سلنیم4.60 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی مرزه کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی