Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی مرزنجوش

مرزنجوش از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی مرزنجوش خشک شده

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)271.00 کیلوکالری
کربوهیدرات60.56 گرم
پروتئین12.66 گرم
چربی7.04 گرم
آب7.64 گرم
فیبر40.30 گرم
قند4.09 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های مرزنجوش خشک شده

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A403.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E1.69 میلی گرم
ویتامین K621.70 میکروگرم
ویتامین C51.40 میلی گرم
تیامین (B1)0.29 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.32 میلی گرم
نیاسین (B3)4.12 میلی گرم
کولین (B4)43.60میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.00 میلی گرم
ویتامین B61.19 میلی گرم
فولات (B9)274.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی مرزنجوش خشک شده

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم1990.00 میلی گرم
آهن82.71 میلی گرم
منیزیم346.00 میلی گرم
فسفر306.00 میلی گرم
پتاسیم1522.00 میلی گرم
سدیم77.00 میلی گرم
روی3.60 میلی گرم
مس1.13 میلی گرم
منگنز5.43 میلی گرم
سلنیم4.50 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی مرزنجوش کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی