Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی ماهی سالمون

ماهی سالمون از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی ماهی سالمون خام

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)179.00 کیلوکالری
کربوهیدرات0.00 گرم
پروتئین19.93 گرم
چربی10.43 گرم
آب71.64 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول50.00 میلی گرم

ویتامین های ماهی سالمون خام

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A136.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E1.22 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C4.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.05 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.11 میلی گرم
نیاسین (B3)8.42 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.75 میلی گرم
ویتامین B60.40 میلی گرم
فولات (B9)30.00میکروگرم
ویتامین B121.30 میلی گرم

مواد معدنی ماهی سالمون خام

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم26.00 میلی گرم
آهن0.25 میلی گرم
منیزیم95.00 میلی گرم
فسفر289.00 میلی گرم
پتاسیم394.00 میلی گرم
سدیم47.00 میلی گرم
روی0.44 میلی گرم
مس0.04 میلی گرم
منگنز0.02 میلی گرم
سلنیم36.50 میکروگرم

مواد اصلی ماهی سالمون پخته، سرخ شده

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)231.00 کیلوکالری
کربوهیدرات0.00 گرم
پروتئین25.72 گرم
چربی13.38 گرم
آب65.60 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول85.00 میلی گرم

ویتامین های ماهی سالمون پخته، سرخ شده

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A149.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.00 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C4.10 میلی گرم
تیامین (B1)0.04 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.15 میلی گرم
نیاسین (B3)10.05 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.87 میلی گرم
ویتامین B60.46 میلی گرم
فولات (B9)35.00میکروگرم
ویتامین B122.87 میلی گرم

مواد معدنی ماهی سالمون پخته، سرخ شده

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم28.00 میلی گرم
آهن0.91 میلی گرم
منیزیم122.00 میلی گرم
فسفر371.00 میلی گرم
پتاسیم505.00 میلی گرم
سدیم60.00 میلی گرم
روی0.56 میلی گرم
مس0.05 میلی گرم
منگنز0.02 میلی گرم
سلنیم46.80 میکروگرم

مواد اصلی ماهی سالمون دودی شده

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)117.00 کیلوکالری
کربوهیدرات0.00 گرم
پروتئین18.28 گرم
چربی4.32 گرم
آب72.00 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول23.00 میلی گرم

ویتامین های ماهی سالمون دودی شده

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A26.00 میکروگرم
ویتامین D17.10 میکروگرم
ویتامین E1.35 میلی گرم
ویتامین K0.10 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.02 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.10 میلی گرم
نیاسین (B3)4.72 میلی گرم
کولین (B4)89.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.87 میلی گرم
ویتامین B60.28 میلی گرم
فولات (B9)2.00میکروگرم
ویتامین B123.26 میلی گرم

مواد معدنی ماهی سالمون دودی شده

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم11.00 میلی گرم
آهن0.85 میلی گرم
منیزیم18.00 میلی گرم
فسفر164.00 میلی گرم
پتاسیم175.00 میلی گرم
سدیم784.00 میلی گرم
روی0.31 میلی گرم
مس0.23 میلی گرم
منگنز0.02 میلی گرم
سلنیم32.40 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی ماهی سالمون کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی