Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی ماهی خال مخالی

ماهی خال مخالی از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی ماهی خال مخالی خام

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)105.00 کیلوکالری
کربوهیدرات0.00 گرم
پروتئین20.28 گرم
چربی2.00 گرم
آب75.85 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول53.00 میلی گرم

ویتامین های ماهی خال مخالی خام

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A218.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.00 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C1.60 میلی گرم
تیامین (B1)0.10 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.48 میلی گرم
نیاسین (B3)8.59 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.84 میلی گرم
ویتامین B60.44 میلی گرم
فولات (B9)8.00میکروگرم
ویتامین B1215.60 میلی گرم

مواد معدنی ماهی خال مخالی خام

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم31.00 میلی گرم
آهن1.78 میلی گرم
منیزیم32.00 میلی گرم
فسفر248.00 میلی گرم
پتاسیم435.00 میلی گرم
سدیم158.00 میلی گرم
روی0.56 میلی گرم
مس0.03 میلی گرم
منگنز0.01 میلی گرم
سلنیم36.50 میکروگرم

مواد اصلی ماهی خال مخالی پخته، سرخ شده

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)134.00 کیلوکالری
کربوهیدرات0.00 گرم
پروتئین26.00 گرم
چربی2.56 گرم
آب69.04 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول68.00 میلی گرم

ویتامین های ماهی خال مخالی پخته، سرخ شده

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A252.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.00 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C1.60 میلی گرم
تیامین (B1)0.12 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.58 میلی گرم
نیاسین (B3)10.46 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.97 میلی گرم
ویتامین B60.51 میلی گرم
فولات (B9)9.00میکروگرم
ویتامین B1218.00 میلی گرم

مواد معدنی ماهی خال مخالی پخته، سرخ شده

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم40.00 میلی گرم
آهن2.28 میلی گرم
منیزیم41.00 میلی گرم
فسفر318.00 میلی گرم
پتاسیم558.00 میلی گرم
سدیم203.00 میلی گرم
روی0.72 میلی گرم
مس0.03 میلی گرم
منگنز0.01 میلی گرم
سلنیم46.80 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی ماهی خال مخالی کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی