Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی لوبیا چیتی

لوبیا چیتی از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی لوبیا چیتی پخته شده، آب پز، بدون نمک

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)143.00 کیلوکالری
کربوهیدرات26.22 گرم
پروتئین9.01 گرم
چربی0.65 گرم
آب62.95 گرم
فیبر9.00 گرم
قند0.34 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های لوبیا چیتی پخته شده، آب پز، بدون نمک

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.94 میلی گرم
ویتامین K3.50 میکروگرم
ویتامین C0.80 میلی گرم
تیامین (B1)0.19 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.06 میلی گرم
نیاسین (B3)0.32 میلی گرم
کولین (B4)35.30میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.21 میلی گرم
ویتامین B60.23 میلی گرم
فولات (B9)172.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی لوبیا چیتی پخته شده، آب پز، بدون نمک

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم46.00 میلی گرم
آهن2.09 میلی گرم
منیزیم50.00 میلی گرم
فسفر147.00 میلی گرم
پتاسیم436.00 میلی گرم
سدیم1.00 میلی گرم
روی0.98 میلی گرم
مس0.22 میلی گرم
منگنز0.45 میلی گرم
سلنیم6.20 میکروگرم

مواد اصلی لوبیا چیتی خام

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)347.00 کیلوکالری
کربوهیدرات62.55 گرم
پروتئین21.42 گرم
چربی1.23 گرم
آب11.33 گرم
فیبر15.50 گرم
قند2.11 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های لوبیا چیتی خام

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.21 میلی گرم
ویتامین K5.60 میکروگرم
ویتامین C6.30 میلی گرم
تیامین (B1)0.71 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.21 میلی گرم
نیاسین (B3)1.17 میلی گرم
کولین (B4)66.20میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.79 میلی گرم
ویتامین B60.47 میلی گرم
فولات (B9)525.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی لوبیا چیتی خام

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم113.00 میلی گرم
آهن5.07 میلی گرم
منیزیم176.00 میلی گرم
فسفر411.00 میلی گرم
پتاسیم1393.00 میلی گرم
سدیم12.00 میلی گرم
روی2.28 میلی گرم
مس0.89 میلی گرم
منگنز1.15 میلی گرم
سلنیم27.90 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی لوبیا چیتی کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی