Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی لوبیا چشم بلبلی سفید

لوبیا چشم بلبلی سفید از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی لوبیا چشم بلبلی سفید خام

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)336.00 کیلوکالری
کربوهیدرات60.03 گرم
پروتئین23.52 گرم
چربی1.26 گرم
آب11.95 گرم
فیبر10.60 گرم
قند6.90 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های لوبیا چشم بلبلی سفید خام

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A3.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.39 میلی گرم
ویتامین K5.00 میکروگرم
ویتامین C1.50 میلی گرم
تیامین (B1)0.85 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.23 میلی گرم
نیاسین (B3)2.08 میلی گرم
کولین (B4)94.70میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)1.50 میلی گرم
ویتامین B60.36 میلی گرم
فولات (B9)633.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی لوبیا چشم بلبلی سفید خام

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم110.00 میلی گرم
آهن8.27 میلی گرم
منیزیم184.00 میلی گرم
فسفر424.00 میلی گرم
پتاسیم1112.00 میلی گرم
سدیم16.00 میلی گرم
روی3.37 میلی گرم
مس0.85 میلی گرم
منگنز1.53 میلی گرم
سلنیم9.00 میکروگرم

مواد اصلی لوبیا چشم بلبلی سفید پخته، آب پز، بدون نمک

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)116.00 کیلوکالری
کربوهیدرات20.76 گرم
پروتئین7.73 گرم
چربی0.53 گرم
آب70.04 گرم
فیبر6.50 گرم
قند3.30 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های لوبیا چشم بلبلی سفید پخته، آب پز، بدون نمک

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A1.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.28 میلی گرم
ویتامین K1.70 میکروگرم
ویتامین C0.40 میلی گرم
تیامین (B1)0.20 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.06 میلی گرم
نیاسین (B3)0.50 میلی گرم
کولین (B4)32.20میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.41 میلی گرم
ویتامین B60.10 میلی گرم
فولات (B9)208.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی لوبیا چشم بلبلی سفید پخته، آب پز، بدون نمک

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم24.00 میلی گرم
آهن2.51 میلی گرم
منیزیم53.00 میلی گرم
فسفر156.00 میلی گرم
پتاسیم278.00 میلی گرم
سدیم4.00 میلی گرم
روی1.29 میلی گرم
مس0.27 میلی گرم
منگنز0.48 میلی گرم
سلنیم2.50 میکروگرم

مواد اصلی لوبیا چشم بلبلی سفید پخته شده، آب پز، همراه با نمک

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)116.00 کیلوکالری
کربوهیدرات20.76 گرم
پروتئین7.73 گرم
چربی0.53 گرم
آب70.04 گرم
فیبر6.50 گرم
قند3.30 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های لوبیا چشم بلبلی سفید پخته شده، آب پز، همراه با نمک

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A1.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.28 میلی گرم
ویتامین K1.70 میکروگرم
ویتامین C0.40 میلی گرم
تیامین (B1)0.20 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.06 میلی گرم
نیاسین (B3)0.50 میلی گرم
کولین (B4)32.20میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.41 میلی گرم
ویتامین B60.10 میلی گرم
فولات (B9)208.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی لوبیا چشم بلبلی سفید پخته شده، آب پز، همراه با نمک

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم24.00 میلی گرم
آهن2.51 میلی گرم
منیزیم53.00 میلی گرم
فسفر156.00 میلی گرم
پتاسیم278.00 میلی گرم
سدیم240.00 میلی گرم
روی1.29 میلی گرم
مس0.27 میلی گرم
منگنز0.48 میلی گرم
سلنیم2.50 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی لوبیا چشم بلبلی سفید کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی