Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی لوبیا قرمز

لوبیا قرمز از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی لوبیا قرمز پخته، آب پز، بدون نمک

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)127.00 کیلوکالری
کربوهیدرات22.80 گرم
پروتئین8.67 گرم
چربی0.50 گرم
آب66.94 گرم
فیبر6.40 گرم
قند0.32 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های لوبیا قرمز پخته، آب پز، بدون نمک

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.03 میلی گرم
ویتامین K8.40 میکروگرم
ویتامین C1.20 میلی گرم
تیامین (B1)0.16 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.06 میلی گرم
نیاسین (B3)0.58 میلی گرم
کولین (B4)30.50میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.22 میلی گرم
ویتامین B60.12 میلی گرم
فولات (B9)130.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی لوبیا قرمز پخته، آب پز، بدون نمک

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم35.00 میلی گرم
آهن2.22 میلی گرم
منیزیم42.00 میلی گرم
فسفر138.00 میلی گرم
پتاسیم405.00 میلی گرم
سدیم1.00 میلی گرم
روی1.00 میلی گرم
مس0.22 میلی گرم
منگنز0.43 میلی گرم
سلنیم1.10 میکروگرم

مواد اصلی لوبیا قرمز خام

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)333.00 کیلوکالری
کربوهیدرات60.01 گرم
پروتئین23.58 گرم
چربی0.83 گرم
آب11.75 گرم
فیبر24.90 گرم
قند2.23 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های لوبیا قرمز خام

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.22 میلی گرم
ویتامین K19.00 میکروگرم
ویتامین C4.50 میلی گرم
تیامین (B1)0.53 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.22 میلی گرم
نیاسین (B3)2.06 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.78 میلی گرم
ویتامین B60.40 میلی گرم
فولات (B9)394.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی لوبیا قرمز خام

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم143.00 میلی گرم
آهن8.20 میلی گرم
منیزیم140.00 میلی گرم
فسفر407.00 میلی گرم
پتاسیم1406.00 میلی گرم
سدیم24.00 میلی گرم
روی2.79 میلی گرم
مس0.96 میلی گرم
منگنز1.02 میلی گرم
سلنیم3.20 میکروگرم

مواد اصلی لوبیا قرمز پخته شده، آب پز، با نمک

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)127.00 کیلوکالری
کربوهیدرات22.80 گرم
پروتئین8.67 گرم
چربی0.50 گرم
آب66.94 گرم
فیبر6.40 گرم
قند0.32 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های لوبیا قرمز پخته شده، آب پز، با نمک

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.87 میلی گرم
ویتامین K3.30 میکروگرم
ویتامین C1.20 میلی گرم
تیامین (B1)0.16 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.06 میلی گرم
نیاسین (B3)0.58 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.22 میلی گرم
ویتامین B60.12 میلی گرم
فولات (B9)130.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی لوبیا قرمز پخته شده، آب پز، با نمک

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم28.00 میلی گرم
آهن2.94 میلی گرم
منیزیم45.00 میلی گرم
فسفر142.00 میلی گرم
پتاسیم403.00 میلی گرم
سدیم238.00 میلی گرم
روی1.07 میلی گرم
مس0.24 میلی گرم
منگنز0.48 میلی گرم
سلنیم1.20 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی لوبیا قرمز کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی