Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی لوبیا سفید

لوبیا سفید از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی لوبیا سفید پخته شده، آب پز، بدون نمک

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)139.00 کیلوکالری
کربوهیدرات25.09 گرم
پروتئین9.73 گرم
چربی0.35 گرم
آب63.08 گرم
فیبر6.30 گرم
قند0.34 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های لوبیا سفید پخته شده، آب پز، بدون نمک

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.94 میلی گرم
ویتامین K3.50 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.12 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.05 میلی گرم
نیاسین (B3)0.14 میلی گرم
کولین (B4)35.10میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.23 میلی گرم
ویتامین B60.09 میلی گرم
فولات (B9)81.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی لوبیا سفید پخته شده، آب پز، بدون نمک

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم90.00 میلی گرم
آهن3.70 میلی گرم
منیزیم63.00 میلی گرم
فسفر113.00 میلی گرم
پتاسیم561.00 میلی گرم
سدیم6.00 میلی گرم
روی1.38 میلی گرم
مس0.29 میلی گرم
منگنز0.64 میلی گرم
سلنیم1.30 میکروگرم

مواد اصلی لوبیا سفید پخته شده، آب پز، با نمک

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)139.00 کیلوکالری
کربوهیدرات25.09 گرم
پروتئین9.73 گرم
چربی0.35 گرم
آب63.08 گرم
فیبر6.30 گرم
قند0.34 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های لوبیا سفید پخته شده، آب پز، با نمک

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.94 میلی گرم
ویتامین K3.50 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.12 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.05 میلی گرم
نیاسین (B3)0.14 میلی گرم
کولین (B4)35.10میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.23 میلی گرم
ویتامین B60.09 میلی گرم
فولات (B9)81.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی لوبیا سفید پخته شده، آب پز، با نمک

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم90.00 میلی گرم
آهن3.70 میلی گرم
منیزیم63.00 میلی گرم
فسفر113.00 میلی گرم
پتاسیم561.00 میلی گرم
سدیم242.00 میلی گرم
روی1.38 میلی گرم
مس0.29 میلی گرم
منگنز0.64 میلی گرم
سلنیم1.30 میکروگرم

مواد اصلی لوبیا سفید خام

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)333.00 کیلوکالری
کربوهیدرات60.27 گرم
پروتئین23.36 گرم
چربی0.85 گرم
آب11.32 گرم
فیبر15.20 گرم
قند2.11 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های لوبیا سفید خام

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.21 میلی گرم
ویتامین K5.60 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.44 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.15 میلی گرم
نیاسین (B3)0.48 میلی گرم
کولین (B4)66.20میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.73 میلی گرم
ویتامین B60.32 میلی گرم
فولات (B9)388.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی لوبیا سفید خام

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم240.00 میلی گرم
آهن10.44 میلی گرم
منیزیم190.00 میلی گرم
فسفر301.00 میلی گرم
پتاسیم1795.00 میلی گرم
سدیم16.00 میلی گرم
روی3.67 میلی گرم
مس0.98 میلی گرم
منگنز1.80 میلی گرم
سلنیم12.80 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی لوبیا سفید کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی