Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی قمری

قمری از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی قمری پخته شده

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)213.00 کیلوکالری
کربوهیدرات0.00 گرم
پروتئین23.90 گرم
چربی13.00 گرم
آب62.00 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول116.00 میلی گرم

ویتامین های قمری پخته شده

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A28.00 میکروگرم
ویتامین D0.20 میکروگرم
ویتامین E0.06 میلی گرم
ویتامین K4.00 میکروگرم
ویتامین C2.90 میلی گرم
تیامین (B1)0.28 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.35 میلی گرم
نیاسین (B3)7.60 میلی گرم
کولین (B4)63.60میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.00 میلی گرم
ویتامین B60.57 میلی گرم
فولات (B9)6.00میکروگرم
ویتامین B120.41 میلی گرم

مواد معدنی قمری پخته شده

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم17.00 میلی گرم
آهن5.91 میلی گرم
منیزیم26.00 میلی گرم
فسفر332.00 میلی گرم
پتاسیم256.00 میلی گرم
سدیم57.00 میلی گرم
روی3.83 میلی گرم
مس0.76 میلی گرم
منگنز0.00 میلی گرم
سلنیم20.10 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی قمری کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی