Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی فیله ماهی

فیله ماهی از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی فیله ماهی حالت طبیعی

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)290.00 کیلوکالری
کربوهیدرات9.00 گرم
پروتئین23.00 گرم
چربی18.00 گرم
آب45.00 گرم
فیبر6.10 گرم
قند0.80 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های فیله ماهی حالت طبیعی

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E3.95 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)1.10 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.90 میلی گرم
نیاسین (B3)12.00 میلی گرم
کولین (B4)96.90میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.00 میلی گرم
ویتامین B61.50 میلی گرم
فولات (B9)102.00میکروگرم
ویتامین B124.20 میلی گرم

مواد معدنی فیله ماهی حالت طبیعی

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم95.00 میلی گرم
آهن2.00 میلی گرم
منیزیم23.00 میلی گرم
فسفر450.00 میلی گرم
پتاسیم600.00 میلی گرم
سدیم490.00 میلی گرم
روی1.40 میلی گرم
مس0.93 میلی گرم
منگنز0.00 میلی گرم
سلنیم4.40 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی فیله ماهی کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی