Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی غلات صبحانه، ساده

غلات صبحانه، ساده از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی غلات صبحانه، ساده خشک، آماده برای مصرف همراه با آب یا شیر

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)361.00 کیلوکالری
کربوهیدرات75.60 گرم
پروتئین11.80 گرم
چربی1.27 گرم
آب9.80 گرم
فیبر4.00 گرم
قند1.10 گرم
کلسترول1.00 میلی گرم

ویتامین های غلات صبحانه، ساده خشک، آماده برای مصرف همراه با آب یا شیر

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.00 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C1.00 میلی گرم
تیامین (B1)1.84 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.90 میلی گرم
نیاسین (B3)24.50 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.42 میلی گرم
ویتامین B61.68 میلی گرم
فولات (B9)1448.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی غلات صبحانه، ساده خشک، آماده برای مصرف همراه با آب یا شیر

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم508.00 میلی گرم
آهن55.70 میلی گرم
منیزیم13.00 میلی گرم
فسفر213.00 میلی گرم
پتاسیم170.00 میلی گرم
سدیم10.00 میلی گرم
روی0.53 میلی گرم
مس0.08 میلی گرم
منگنز0.00 میلی گرم
سلنیم23.50 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی غلات صبحانه، ساده کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی