Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی غلات، ذرت زرد

غلات، ذرت زرد از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی غلات، ذرت زرد خشک

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)371.00 کیلوکالری
کربوهیدرات79.60 گرم
پروتئین8.80 گرم
چربی1.20 گرم
آب10.00 گرم
فیبر1.60 گرم
قند0.64 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های غلات، ذرت زرد خشک

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A11.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.00 میلی گرم
ویتامین K0.30 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.13 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.04 میلی گرم
نیاسین (B3)1.20 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.49 میلی گرم
ویتامین B60.15 میلی گرم
فولات (B9)5.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی غلات، ذرت زرد خشک

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم2.00 میلی گرم
آهن1.00 میلی گرم
منیزیم27.00 میلی گرم
فسفر73.00 میلی گرم
پتاسیم137.00 میلی گرم
سدیم1.00 میلی گرم
روی0.41 میلی گرم
مس0.08 میلی گرم
منگنز0.11 میلی گرم
سلنیم17.00 میکروگرم

مواد اصلی غلات، ذرت زرد پخته شده با آب، با نمک

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)59.00 کیلوکالری
کربوهیدرات12.87 گرم
پروتئین1.42 گرم
چربی0.19 گرم
آب85.35 گرم
فیبر0.30 گرم
قند0.10 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های غلات، ذرت زرد پخته شده با آب، با نمک

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A2.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.02 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.02 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.01 میلی گرم
نیاسین (B3)0.18 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.08 میلی گرم
ویتامین B60.02 میلی گرم
فولات (B9)1.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی غلات، ذرت زرد پخته شده با آب، با نمک

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم3.00 میلی گرم
آهن0.16 میلی گرم
منیزیم5.00 میلی گرم
فسفر11.00 میلی گرم
پتاسیم21.00 میلی گرم
سدیم223.00 میلی گرم
روی0.07 میلی گرم
مس0.02 میلی گرم
منگنز0.02 میلی گرم
سلنیم0.00 میکروگرم

مواد اصلی غلات، ذرت زرد پخته شده با آب، بدون نمک

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)59.00 کیلوکالری
کربوهیدرات12.87 گرم
پروتئین1.42 گرم
چربی0.19 گرم
آب85.35 گرم
فیبر0.30 گرم
قند0.10 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های غلات، ذرت زرد پخته شده با آب، بدون نمک

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A2.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.02 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.02 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.01 میلی گرم
نیاسین (B3)0.18 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.08 میلی گرم
ویتامین B60.02 میلی گرم
فولات (B9)1.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی غلات، ذرت زرد پخته شده با آب، بدون نمک

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم3.00 میلی گرم
آهن0.16 میلی گرم
منیزیم5.00 میلی گرم
فسفر11.00 میلی گرم
پتاسیم21.00 میلی گرم
سدیم2.00 میلی گرم
روی0.07 میلی گرم
مس0.02 میلی گرم
منگنز0.02 میلی گرم
سلنیم2.70 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی غلات، ذرت زرد کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی