Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت
یافتن کالری و ریزمغذی های غذاها

کالری غلات، برنج پفکی


کالری غلات، برنج پفکی در حالت غنی شده، آماده برای مصرف 402 کیلو کالری در 100 گرم می باشد.

گروه های غذایی غلات، برنج پفکی

غلات، برنج پفکی از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
جدول ارزش غذایی غلات، برنج پفکی غنی شده، آماده برای مصرف
تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)402 کیلوکالری
کربوهیدرات89.80 گرم
پروتئین6.30 گرم
چربی0.50 گرم
آب3.00 گرم
فیبر1.70 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم
ویتامین های غلات، برنج پفکی غنی شده، آماده برای مصرف
نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.00 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)2.60 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)1.80 میلی گرم
نیاسین (B3)35.30 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.32 میلی گرم
ویتامین B60.08 میلی گرم
فولات (B9)19.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم
مواد معدنی غلات، برنج پفکی غنی شده، آماده برای مصرف
نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم6.00 میلی گرم
آهن31.70 میلی گرم
منیزیم25.00 میلی گرم
فسفر98.00 میلی گرم
پتاسیم113.00 میلی گرم
سدیم3.00 میلی گرم
روی1.03 میلی گرم
مس0.17 میلی گرم
منگنز1.50 میلی گرم
سلنیم10.50 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی غلات، برنج پفکی کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی