کالری غلات، برنج پفکی
کالری غلات، برنج پفکی در حالت غنی شده، آماده برای مصرف 402 کیلو کالری در 100 گرم می باشد.
غلات، برنج پفکی از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازندجدول ارزش غذایی غلات، برنج پفکی غنی شده، آماده برای مصرف| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|
| انرژی (کالری) | 402 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 89.80 گرم |
| پروتئین | 6.30 گرم |
| چربی | 0.50 گرم |
| آب | 3.00 گرم |
| فیبر | 1.70 گرم |
| قند | 0.00 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
ویتامین های غلات، برنج پفکی غنی شده، آماده برای مصرف| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|
| ویتامین A | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 2.60 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 1.80 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 35.30 میلی گرم |
| کولین (B4) | 0.00میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.32 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.08 میلی گرم |
| فولات (B9) | 19.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
مواد معدنی غلات، برنج پفکی غنی شده، آماده برای مصرف| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|
| کلسیم | 6.00 میلی گرم |
| آهن | 31.70 میلی گرم |
| منیزیم | 25.00 میلی گرم |
| فسفر | 98.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 113.00 میلی گرم |
| سدیم | 3.00 میلی گرم |
| روی | 1.03 میلی گرم |
| مس | 0.17 میلی گرم |
| منگنز | 1.50 میلی گرم |
| سلنیم | 10.50 میکروگرم |
