Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت
یافتن کالری و ریزمغذی های غذاها

کالری عدسی


کالری عدسی در حالت (غذای پخته شده مرکب از چند ماده) 108 کیلو کالری در 100 گرم می باشد.

گروه های غذایی عدسی

عدسی از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
جدول ارزش غذایی عدسی (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)
تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)108 کیلوکالری
کربوهیدرات11.07 گرم
پروتئین4.49 گرم
چربی5.39 گرم
آب42.36 گرم
فیبر3.46 گرم
قند1.20 گرم
کلسترول30.37 میلی گرم
ویتامین های عدسی (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)
نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A45.27 میکروگرم
ویتامین D0.19 میکروگرم
ویتامین E0.24 میلی گرم
ویتامین K1.41 میکروگرم
ویتامین C1.92 میلی گرم
تیامین (B1)0.09 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.06 میلی گرم
نیاسین (B3)0.59 میلی گرم
کولین (B4)30.11میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.39 میلی گرم
ویتامین B60.11 میلی گرم
فولات (B9)74.74میکروگرم
ویتامین B120.06 میلی گرم
مواد معدنی عدسی (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)
نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم14.23 میلی گرم
آهن1.43 میلی گرم
منیزیم18.10 میلی گرم
فسفر87.64 میلی گرم
پتاسیم199.25 میلی گرم
سدیم362.93 میلی گرم
روی0.60 میلی گرم
مس0.12 میلی گرم
منگنز0.24 میلی گرم
سلنیم2.98 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی عدسی کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی