Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی شیر مادر

شیر مادر از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی شیر مادر حالت طبیعی

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)70.00 کیلوکالری
کربوهیدرات6.89 گرم
پروتئین1.03 گرم
چربی4.38 گرم
آب87.50 گرم
فیبر0.00 گرم
قند6.89 گرم
کلسترول14.00 میلی گرم

ویتامین های شیر مادر حالت طبیعی

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A61.00 میکروگرم
ویتامین D0.10 میکروگرم
ویتامین E0.08 میلی گرم
ویتامین K0.30 میکروگرم
ویتامین C5.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.01 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.04 میلی گرم
نیاسین (B3)0.18 میلی گرم
کولین (B4)16.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.22 میلی گرم
ویتامین B60.01 میلی گرم
فولات (B9)5.00میکروگرم
ویتامین B120.05 میلی گرم

مواد معدنی شیر مادر حالت طبیعی

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم32.00 میلی گرم
آهن0.03 میلی گرم
منیزیم3.00 میلی گرم
فسفر14.00 میلی گرم
پتاسیم51.00 میلی گرم
سدیم17.00 میلی گرم
روی0.17 میلی گرم
مس0.05 میلی گرم
منگنز0.03 میلی گرم
سلنیم1.80 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی شیر مادر کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی