Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی شیر بدون چربی

شیر بدون چربی از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی شیر بدون چربی حالت طبیعی

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)34.00 کیلوکالری
کربوهیدرات4.96 گرم
پروتئین3.37 گرم
چربی0.08 گرم
آب90.84 گرم
فیبر0.00 گرم
قند5.09 گرم
کلسترول2.00 میلی گرم

ویتامین های شیر بدون چربی حالت طبیعی

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A2.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.01 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.05 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.18 میلی گرم
نیاسین (B3)0.09 میلی گرم
کولین (B4)15.60میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.36 میلی گرم
ویتامین B60.04 میلی گرم
فولات (B9)5.00میکروگرم
ویتامین B120.50 میلی گرم

مواد معدنی شیر بدون چربی حالت طبیعی

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم122.00 میلی گرم
آهن0.03 میلی گرم
منیزیم11.00 میلی گرم
فسفر101.00 میلی گرم
پتاسیم156.00 میلی گرم
سدیم42.00 میلی گرم
روی0.42 میلی گرم
مس0.01 میلی گرم
منگنز0.00 میلی گرم
سلنیم3.10 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی شیر بدون چربی کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی